不管男性女性，身體裡面都存在著激素，而兩者之間激素的作用卻大不相同，男性體內的雄性激素不管高低，對身體都不會產生太大的影響，然而女性就不同了，女性體內的雌性激素一旦不足，就會造成內分泌失調，破壞卵巢健康，加快衰老速度，提前步入更年期。尤其隨著年齡的增加，再加上不良的飲食習慣、生活習慣、生氣憤怒等都會影響雌性激素的分泌，女性朋友要想自測雌激素是否偏低，可以看這三大表現，及時找補，調節內分泌，從而呵護卵巢健康，延緩衰老。
女人“雌激素”偏低的3大表現，食3物，雌激素慢慢補回來
1、腰腹贅肉明顯
都說人老中年易發福，其實這是有科學道理的，伴隨著年齡的不斷增長，女性體內的雌性激素會明顯下降，導致內分泌功能紊亂，這樣攝入的熱量和膽固醇含量就得不到及時排出，從而都滯留在腰部，造成腰腹部一圈贅肉。
2、皮膚偏黃、粗糙
氣色是最直觀的表現，女性若覺得自己皮膚乾燥、發黃，黃褐斑、痤瘡都找上臉來，多半是雌性激素不足作的怪。
3、脾氣暴躁、易怒
更年期的症狀之一就是脾氣暴躁、易發怒，因為雌性激素一旦不足，不僅會加快衰老的進程，還會提前步入更年期。
1、葛根
根據數據研究表明，目前世界上唯一含有豐富雌激素的植物就是葛根，葛根也是鹼性食物，所以要想擁有好氣色，好膚質，可以常食葛根以此來增加雌激素，達到延緩衰老的作用。
2、皂角米
皂角米的營養價值非常高，又有雪蓮子之稱，裡面含其的植物膠，可以有效的促進腸胃蠕動，加快體內毒素和汙血的排出，能促進雌激素的合成，維持內分泌平衡發展的同時達到滋陰養肺的功效，另外，皂角米也是一種低脂肪、低蛋白的主食，對減肥人群比較友好。
3、黃豆
黃豆裡面含有豐富的大豆異黃酮，它能夠調節雌激素，促進雌激素的分泌，維持卵巢的正常運行，有效緩解更年期綜合徵，研究表明，常吃豆製品可以改善膚質，提亮膚色，預防衰老。
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