所有的医生，营养师健康管理人员你们辛苦了
作为专业的医生，营养师等健康管理团队我们仍在努力，院内院外线上线下的守护着老百兴的健康
那么今天来告诉你肠道的重要性
您的肠道还好么？
说起肠道，朋友们首先想到的一定是便秘和腹泻的问题。因为肠道是人体重要的消化和排毒器官。有人会经常腹泻，吃一点不顺口的食物就要跑卫生间；有的人几天都没有便意，三四天能蹲一趟卫生间已经感觉很幸福了...这些斯通见惯的症状，很多朋友从来都没有重视过，殊不知，便秘和腹泻的背后隐藏着非常严重的不健康隐患。
5月29日是世界肠道健康日。2018年我们国家就召开了很多次关于肠道的会议，就是为了让大家能够重视肠道，重视健康！
《2018国人肠道健康白皮书》权威发布；
2018年03月26日首届肠道微生态与糖尿病高峰论坛在武汉开幕；
2018年5月11日—5月13日，以“整合赢未来·健康在肠道”为主题的2018中国肠道大会在北京国家会议中心成功召开等等...
这几场国际性学术会议全覆盖了5位两院院士领衔、100余名权威专家讲解、7个国家和地区的参与、8场“肠·道”演讲及60+年度科技创新发布所组成的肠道学术和科技盛宴的隆重开幕。这几场符合时代需求的多学科交叉大会，聚焦于肠道菌群、复杂肠病、肠道诊疗新技术、重症感染、肠肛内镜介入新技术、代谢病、肿瘤的微生态联合免疫治疗、营养、动物肠道健康、食品科学等等领域。
...看到这里您一定很好奇了，肠道为什么会如此被重视呢？
那么今天我们就简单的聊一聊，肠道那些事...
肠道，不只是人体重要的消化排毒器官，还是人体最大的免疫器官，同时被誉为人体的第二大脑，其重要性不言而喻。
我们人体是被微生物环绕的一个生命体，这些微生物与我们人类是共生的，而这些微生物大多数就寄生在我们人体的肠道中。在我们的肠道屏障表面儿上，生活着超过100万亿的微生物。那是各种各样的细菌、真菌、病毒和原生物，构成了我们的肠道菌群。他们的数量比我们自身的细胞儿总数还要多，大概是人体细胞的10倍，总量多达1.5公斤~2公斤之多，种类1000多种。
在动物界中，不管是低级的动物，还是高级动物的肠道中，都是存在着数量庞大的微生物的，这些微生物不只是依赖于宿主的肠道生活，同时它能够帮助宿主完成各种生理生化的一些功能。并且人体免疫细胞的70%也是驻扎在肠道周围，因此，我们把肠道认为是一个非常重要的场所，不仅是免疫器官，也是我们身体生理生化反应，消化吸收的一个重要场所。
这些微生物寄居在人体体内，人类科学家把肠道中的这一千余种的微生物分成了三大类，第一类就是有害菌，第二类是中性菌，第三类是有益菌。有害菌、中性菌和有益菌这三种细菌在我们肠道内相互制约，形成一个平衡的状态，当其中的某些菌升高或者降低的时候，就会打破这种平衡。比如有害的致病菌升高，益生菌数量下降的时候，就可能会导致菌群失调而诱发各种疾病。那中性菌也是一个比较特殊的细菌，这个细菌它有两面性，当益生菌增多的时候，它就会帮助有益菌进行一些生物代谢。那有害菌增多的时候，这些中性菌就叛变了，它就会向有害菌靠拢，帮助有害菌进行一些生物代谢。因此维持我们肠道菌群的稳定，一定要让有害菌、中性菌和有益菌三种细菌相互平衡，相互制约，才能达到一个平衡的生态系统。所以说我们肠道菌群的比例与我们的健康息息相关，在人体中起着至关重要的作用。
据科学调查和研究发现，在体质健康的人体内，他的益生菌的含量可以达到70%以上。在普通人的体内，他的益生菌只有50%。在老年人或者体弱者体内，益生菌的数量逐渐衰减为10%左右。因此我们肠道内有益菌的种类和数量的减少，在一定程度上就可以反映我们人体健康的一个状态。那肠道有益菌群在人体中有哪些生理功能和作用呢？
它能帮助我们分解和代谢食物；
帮助我们调控激素和神经递质的平衡；
帮助我们降解体内的毒素和吃进去的药物；
帮助我们机体对抗病原体；
更重要的，它是我们肠道屏障的守卫者，抵御外物的侵袭，保护肠上皮组织不受损伤；
它们还会给肠道提供能量，帮助我们合成人体所必需的维生素和氨基酸，等等等等。这是我目前所知道的肠道微生物能够参与我们机体的一些生化反应。
一个健康的人，肠道微生态环境一定是平衡的。因为，一个人如果肠道微生态平衡，他的免疫系统一定也是在一个相对平衡的状态下。免疫平衡，人才不易生病。
那么，问题来了，我们的肠道是如何影响到我们人体的健康的呢？
在人的一生当中，入口的食物从胃到肠道可达30多吨，喝下的液体也达到5万多升。随着现代社会的不断发展，人们的生活水平不断的提高，生活节奏的不断加快，在家就餐的时间越来越少，天然的食物吃得越来越少了，加工食品，包装食品，快餐洋餐等满足口味的不健康的食物吃的越来越多，，膳食营养摄入的不均衡，生活的压力，环境的污染，种植物的农药残留，食品增味剂等各种添加剂，滥用抗生素等等问题，，使我们的肠道承担着过重的毒素污染。日积月累，，肠道内的益生菌群越来越少，致病菌，有害菌越来越多。病从口入，不言而喻。
国家健康管理师
国家公共营养师
中国营养学会会员
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