疫情期間，我在媽媽家長住，小妹月月也經常回來，小妹月月又得到了提拔，但是她內心裡，不想被提拔……
我和小妹月月走在鄉間的小路上，聊著家常，看著小妹家的孩子蛋蛋和我家的田螺姑娘，手拉手走在前面，又跑，又跳。
小時候，家裡生活條件不好，每次小妹幾乎都是穿我穿過的衣服，加上小時候小妹比較調皮，穿衣服磨損較快，真的是“新”一年，舊一年，縫縫補補又一年，我和小妹，相差三歲，正好穿到不能穿為止。
蛋蛋長了田螺姑娘4歲，跑的快了，田螺姑娘就喊到：哥哥，等等我！等等我！我跑不動了。
蛋蛋調頭往回走，拉起田螺姑娘一起走。他們兩個在鄉間的小路上，笑著，跑著。明朗的笑聲，在田間迴響。
這時，小妹有些傷感的說：有哥哥真好！小時候，你走的快，我叫你：姐，等等我，你頭都不回，我閉眼睛哭，睜開眼睛，你都不見了。
我的心裡咯噔一下，作為姐姐的我，是妹妹最後的人，本應該好好照顧妹妹。我無意間的過失，給妹妹造成了這麼大的傷害。以至於，這麼多年了，她內心裡受傷的感覺，還這麼清晰。
妹妹，也像跟屁蟲一樣，我走到哪裡，她就跟到哪裡，很多次，因為妹妹哭著喊抱抱，我就快速躲到，前面的牆邊，因為我知道，我躲起來，她就能夠自己往前走走，我躲起來，她就不哭了，這是讓她停止哭泣，最好的方法。
後來，她真的不哭了。也不再哭著，喊著讓我抱，讓我等她。
我們都管這個叫：長大了。
真的是長大了嗎？
她發現哭沒有用，也就不哭了。
這個場景是不是很有畫面感？
孩子哭了以後，要不要抱抱？
有的育兒理念，哭的時候不能抱，不哭的時候再抱，訓練孩子的獨立性。
真的是這樣嗎？你會發現，這樣養育出來的孩子，不但會有不配得感，還可能會非常沒有安全感。
朋友小劉，工作積極上進，受到領導的青睞，怎奈，領導三番五次的提示他，有個職位空缺，問他的建議，他總是支支吾吾。
接下來的日子，他就儘量避免跟領導，正面接觸。以免尷尬。
大公司的職位，不可能一直空缺，一段時間之後。還在他整天糾結自己，能不能勝任之時，另外一個同事得到了提拔。
他說，另一位同事各方面都沒有他優秀，為什麼會是他呢？
你看這就是他的，不配得感在作祟。
武志紅說：不配得感，應是嫉羨心理的一個變種。不配得感可稱為「強大恐懼症」，自己強大到超出自己想象的地步時，有深刻的不適應感。
此時心理是，這個突然來的好東西，自己擁有不了、守護不了，因為「自體」是如此虛弱。
關於不配得感，（小妹）她自己也深有體會：從小的物質匱乏和精神匱乏。這應該是不配得感的形成的真正原因。
導致她吃好的東西，擁有好的事物，會有焦慮感。
記得有一次，媽媽買了蘋果，她想吃蘋果，第一句話，都是說，蘋果壞了，你看，這裡有點磕了，那裡碰了。總是挑有點問題的吃。
彷彿這樣她吃的才心安理得。
包括找對象也是這樣。
小妹是護士，親朋好友，介紹了很多優秀的帥小夥，有醫生，有私企老闆，也有優秀的職場經理。她相處幾天。就不想聯繫了。
後來，她悄悄和我說，覺得自己配不上人家。最後……她說想找一個自己覺得能夠有安全感的。
講真這樣的思想，挺心疼的。
遇到事情的選擇，她就啟動了她的習得性無助和不配得感。久而久之，導致她認為自己，不值得被愛，不值得擁有更好的東西。
這樣的不配得感，曾經我也有：
媽媽在家門口，和村裡的叔叔阿姨聊天，聊的最多的就是孩子。
阿姨說：我家的孩子上學不行，笨的很。還懶，不懂事。
我媽說：我家的更懶，更不懂事。
兩個人就你一言，我一語的這樣把孩子們批評的，一無是處。體無完膚。
每每這時候，聽到這些莫須有的批評，一開始，我還反駁幾句，後來，我都麻木了，開始沉默加速度，加快我的腳步。
父母的愛，都化成了批評，說的最多的，就是：你也就這樣了，你看人家的孩子，怎麼那麼那麼能掙錢。
我做瑜伽：父母說：你看你，連個穩定的工作都沒有，不務正業。
父母的愛，表達的方式，都變成了批評和否定。
你有這樣的，不配得感嗎？這樣的不配得感，會讓你覺得，擁有多少，內心仍有缺失，並且幸福指數不高。
比如：我花了5k買了一個新包，發了朋友圈之後，總是放著，不捨得背。
只有重要的場合才會用一下。後來搬家的時候，婆婆不曉得，把包包放到了地上。雖然不開心，但是什麼都沒說，回去以後，趕緊擦乾淨放起來。
這個包到最後放到把手脫皮，皮子裂掉，我也沒有背過幾次。核算下來，還不如，我花200 塊，買的包划算，背的多。
有了這樣的一個經歷，我開始正視自己。
我索性把這個包，扔掉了。不再做任何保養。
當我把這個包扔掉以後，我深深的，嘆了一口氣，彷彿扔掉的不是包，扔掉的是，我的負擔，是堵在我心裡的一塊石頭。
往後的日子裡，遇到重要的選擇，我知道我值得。我值得擁有更好的。
我開瑜伽館的時候，身邊家人，朋友都覺得我放著朝九晚五的財務工作不做，跑去做瑜伽館。
開業，發傳單時，如果你有不配得感，行人不屑一顧的目光，都會讓你受傷。
創業很難，中間的千辛萬苦，如果遇到困難，都覺得自己，不行，不配，那麼，在創業期間，分分鐘，都會可能讓你前功盡棄。
那怎麼擺脫，不配得感呢？
第一步：要先覺察到自己，遇到事情時，內心的變化。可以採用覆盤，反思自己的行為和思緒。
第二步：告訴自己，我值得，給自己正面的心裡暗示，時刻給自己做正向的引導，只有覺得自己配的上，才能心安理得，享受眼前的幸福生活，遇到更好的自己。
你以為的命運，不過是潛意識的引導。
在這裡，我想對小妹說：你值得擁有最好的，你值得被愛，雖然愛來的遲了一些。
任何值得擁有的東西，一定是值得等待的……
作者簡介：盧納西，居住過五個城市，搬過15次家。從農村底層爬出來，現在也就是個開店的，85後，專注瑜伽館線上線下運營與運動康復學研究近10年，相信愛是解決一切問題的源泉，與孩子一起成長；歡迎同頻的朋友深度鏈接。
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