當教練、體能老師不能每天如影隨形地跟在身邊時，國羽隊員是如何做的呢？在此前的隔離期間，隊員、教練員每人一個單獨房間，自律成為他們之間無形的紐帶。教練每天都會佈置訓練計劃，而隊員則充分詮釋了世間萬物皆能練起來的訓練有素。
眾所周知，跳繩一直是國羽體能訓練的小環節。這項不需要太大動靜就能完成的有氧訓練，自然也搬進了房間。女隊員們在各自房間練練跳繩都相當遊刃有餘，看看陳雨菲的雙搖跳質量如何？
本刊記者瞭解了一下身高1米8至1米95間的國羽男隊員，他們也均表示跳繩完成起來沒有太大障礙。“只不過可能跳得比平時‘拘束’了些，放在平時來看都不算太大的量，但在房間這樣練下來，小腿感覺有點要爆炸。”空間略矮、不夠完全施展，讓劉雨辰有了別樣感受。
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