有種逆襲是《慶餘年》林大寶暴瘦，當初說他胖，如今帥到掉渣
一部影視作品的成功，不僅有主角的功勞，更離不開配角的努力。在《慶餘年》這部爽劇中，不僅主角給人留下了深刻的印象，那些配角也是被演的各有特點，為整部戲增添了不少亮點。就比如在裡面扮演林大寶的董可飛。
在該劇中，由董可飛飾演的林大寶是範閒的大舅子，雖然整個人看上去憨態可掬，但他在劇中的討喜程度可不亞於主角張若昀。要知道，《慶餘年》裡的各色人物都城府極深，到處都是爾虞我詐，但稍不留意就是一個坑，但在林大寶身上卻留存了人性獨有的真善美。
但現實中的董可飛是一枚實打實的帥氣潮男，他之所以會胖成“林大寶”也是故意而為之的。董可飛為了讓林大寶在劇中更接地氣，有喜劇感，他在接到角色後
故意增肥30斤（為大寶的敬業精神點贊！）
身材對於普通人來說都是很重要的，其對於演員的重要性更是不言而喻。作為一個演員，有一副好身材那是標配！如果連自己的身材都無法管住，那這樣又如何能管好自己的餘生？
很多人都驚訝，董可飛竟然敢主動增肥！難道他一點都不怕肥胖嗎？董可飛坦言：
演員是一個長久的事業，被觀眾記住也是不容易的，這需要付出。為了貼合不同劇中的不同角色，董可飛練就了一種想胖就胖、想瘦就瘦的體質。瞧瞧董可飛的近照，正如他所說的那樣：胖瘦切換自如，如今的他僅用了一個半月就帥回了男神模樣。
胖瘦自如切換，這是多少人夢寐以求的事情啊！董可飛到底是如何做到的呢？
其實在戲後的採訪中，董可飛曾透露：自己減肥不靠跑步，不用節食，更不必吃藥，全靠普拉提。普拉提一直是董可飛最喜歡的運動。別以為只有女性會練普拉提，要知道曾經“胖成賈玲”的張根碩就是靠普拉提而成功減肥的。
經大數據分析，普拉提減肥在所有減肥運動中難度係數最低，不僅適合大部分人群，還方便、省時、高效。練習普拉提20分鐘就能抵過跑步一小時，因此，現在很多人不再靠跑步這類耗時久見效太慢的運動減肥。
董可飛分享了一組自己在家做的普拉提減肥運動，每天做這三個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
【首先，你得有一根靠譜的拉力器（記得點贊、收藏、分享教程，下次就能方便找到了）】
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第一招：
▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，腹部離地，雙腿向外蹬，如下圖所示動作
一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練
▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢！
第三招：
▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。
▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！
▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，腳墊處符合人體防滑工學設計，讓你練起來無所顧忌。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！
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