昨天晚上和一名來訪者做網絡諮詢，女孩告訴我說，她已經搞明白了自己為什麼會出現困擾，也學會了如何能夠對抗干擾，把自己拉回到正路上來，就是感覺一個人戰鬥好孤單，希望我每天可以陪伴她，督促她。我告訴她說，你知道為什麼心理諮詢師的主旨叫做：助人自助嗎？一開始，我認為是做這一行，不但能幫助別人，也能幫助自己，讓自己成長。後來我才真正明白，助人自助的真正含義，是幫助來訪者學會自我成長，應對遇到的問題，就相當於授人以漁吧。
我告訴女孩，並非我不願意陪她一起克服困難，只是這樣會讓她產生依賴，無法讓自身的能力快速成長，但是你可以這樣做，當你糾結退縮的時候，你可以想象一下，如果何老師在我身邊，她會怎麼對我說呢？當然，這需要在諮詢過程中樹立一個諮詢師的一貫態度，比如遇到困難，我一定會鼓勵她，試試看啊，有什麼大不了的，管他呢，我的這些口頭禪，會讓她形成想象中的第一反應，效果就好像我陪著她鼓勵她一樣。
在危機、不安、挫折中，要有明確的態度，要自療，必須先管理好自己的貪慾，打開心胸體諒別人，學習抽離關係，保留正能量，避免依賴，也別揹負別人的生命，才能儲備自愛和他愛的條件。
能量的流動很奇妙，只要我們讓它流過，打開門讓它進來，像客人一樣的招呼它，它便會滿足，願意離開。面對負面情緒，當知「過門也是客」的道理。當壞記憶跑出來時，不要否定它，順其自然，靜靜看著它，這時我們便可以抽身不粘心，大方一點招呼它坐坐，倒杯茶，讓它休息，它覺得被接受了，自會安然離開。
其實壞情緒只是想找個落腳點而已，接受它，請它走便是了。讓悲傷進來，穿過自己；讓悲傷離去，清理自己。好好招呼過客，原是我們處理所有問題的方式。不用否定，也無須認同便是了，平靜自會出現。
原來思想比行動容易，受傷比療傷可憐，依賴比自救好過。沉溺吸蝕能量，自救也要能量，可能量有限，你卻努力地選擇被吸蝕，直至不能自拔為止。不要等待別人施捨愛。活得一塌糊塗，愛到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要從理解去解決問題。沒有強壯的身體，不可能自療傷口。
感謝自己是最溫柔和管用的治療方法。自療，先定心。
走山路是最好的自療，身體以及意志的純粹鍛鍊，超越時間，沒有思想餘地，連生死愛慾都遺忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侶。這樣愛，很好。
閱讀更多 催眠治療師何思源 的文章
