大家可能覺得時間過得挺快，還沒從超長假期回過神，轉眼就是“五一”了。
疫情也在咱們中國逐步消退，很多地市也都降低為二級響應，可喜可賀！但是疫情在世界範圍內依舊十分嚴峻，“五一”期間，能不外出還是不外出為好。
過了5月，就是進入夏天啦！5月5日立夏，那麼在即將到來的5月，我們應該做些什麼？
一、春夏交替，5月要養心
春天，天氣漸暖，萬物復甦，萬象更新。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，是要把陽氣舒發出來，不能憋著。
立夏前後以後飲食則是以春夏養陽，養陽重在養心。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品，瘦肉，雞肉等等既能夠補充營養物質又能夠達到強心的作用，而且新鮮的蔬菜水果更是少不了，也要多吃一些粗糧，並且多為身體補充維生素。，總之夏季想要養心，就要注意好自己的飲食習慣。
二、5月應該多吃啥？
1、小麥
小麥味甘性平微寒，有清熱除煩、養心安神的功效，有“五穀之貴”美稱。小麥又被稱為“心之谷”，可補益心氣，如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。
2、豬心
豬心的安神定驚、養心補血的功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。可調理驚悸失眠等。可以和西洋菜一起煲湯喝。
3、藕
生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃最好。
4、蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。
5、蠶豆
立夏以後正是嫩蠶豆上市的時節，有助增強記憶、保護大腦。蠶豆還有益氣健脾、利溼消腫等功效，特別適合暑熱和溼氣重的夏季食用。
6、黃瓜
黃瓜是不少人初夏開胃的首選。它是含水量最高的食物之一，能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜還有益“清掃”體內垃圾。
三、5月起居要注意
一、保持充足睡眠
一般學校會以5月為分界，5月之後會增加午休時間，立夏節氣代表著夏季的開始，立夏節氣後，晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞，所以在夏季保持充足的睡眠是促進身體健康 ，提高工作、學習效率有著重要意義。為了保證充足的睡眠，首先應該做到起居有節，保持臥室空氣清新，保持寧靜的心境，並適當進行午睡。
二、注意居室清潔和防曬
進入夏季後，氣溫陡然升高，黴菌等病菌生長繁殖速度加快，所以應該及時清潔居室，注意室內通風，加強室內消毒，消滅蒼蠅；此外，室內要採取必要的遮陽措施，設法減少或避免熱源和光照，窗子應該掛上淺色窗簾。
最後，祝大家五一快樂，能不出門就別出門了，多在家陪陪家人吧！
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