1.乌发---
每天两粒黑芝麻丸，黑芝麻中含有大量能消除活性氧的芝麻素。芝麻酚、芝麻醇等物质。建议大家每天早晚饭前吃，吸收效果最好
我觉得黑芝麻丸于我最主要还在头发上，从来不会有分叉毛躁的时候，发色也比别人要亮一些。
2.美颜---
内养很关键，肤色暗黄暗沉都是气血虚导致的，内调不好，用再贵的护肤品都没用，我平时比较喜欢喝花茶养肤，皮肤暗黄的时候，会喝一些玫瑰，牡丹，桑葚，红枣，覆盆子等组成的花茶
3. 养肤---
少喝/不喝饮料奶茶，血液中糖分过多会加快皮肤老化，容易爆痘，忍不住了就自制果饮。强烈推荐胡萝卜苹果汁，养颜排毒一级棒~戒糖三年，目前的皮肤状态应该是我22年的巅峰。
4. 瘦肚---
经常做吸腹动作，吃完饭顺时针按摩肚脐。不仅助于消化还能跟小肚子上的肉肉say永远不见。
5.美牙---
早晚刷牙，姿势要正确，数据显示，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。正确的刷牙方法借鉴美国牙科协会推荐的巴氏（Bass）刷牙法。
保持心情愉快，点赞是最轻松的一步
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