說到民國最長壽的“組合”，莫過於張家四姐妹和宋家三姐妹了。
宋家三姐妹是指宋靄齡、宋慶齡、宋美齡三人，合肥張家四姐妹則是指張元和、張允和、張兆和、張充和四人。
前者是近代史上絕對繞不開的夫人們，而後者則是文化圈裡出列拔萃的才女！
這七人，除了美貌、才華、影響力過人外，其長壽也超出了人們的想象，她們的平均年齡達到了95歲！
作為其中壽命最長的人， 宋美齡卻是體質最虛弱的一個。宋美齡出生在一個‘高癌家族’，雙親及五位弟兄姊妹皆死於癌症或是重疾，而且宋美齡不但在少年時就經常生病，與蔣介石結婚後也是體虛多病，60多歲時被確診為乳腺癌，曾兩次開刀切除癌變部位。
兩次患癌，被迫切除左乳
六十年代末期，宋美齡發現左乳腫脹時有隱隱的痛感，一直拖到當年秋天，氣候已經相當涼爽，宋美齡才發現左乳的疾病癒發變得嚴重起來，她有時候自己也能用手觸摸到左乳內有遊離的硬塊。
所有醫生和專家們經過多次會診，最後得出兩種結論：一部分醫生認為宋美齡染患的只是普通乳腺炎；另一部分醫生則傾向於宋美齡的左乳硬腫塊很可能是惡性的乳腺癌。
1967年冬天，為了醫治乳病，宋美齡在美國做了腫塊切除手術。手術非常順利，但和許多做乳房腫塊切除的女性一樣，宋美齡卻遭到了嚴重的精神打擊，但在美麗與健康不可兼得時，她只好選擇後者。
不幸的是，宋美齡手術完成並回到臺灣不久，她發現手術部位又隱隱作痛。沒想到原來是乳腺增生再次復發了。後來，她再次飛去美國求醫，最終才治好了她的乳腺癌。兩次大型手術之後，她的左乳已經所剩無幾。但如果宋美齡當時克服不了切掉乳房的心理負擔，那麼長壽與健康便與她無緣了。
患乳腺癌還能長壽，這些習慣幫了大忙！
我國患乳腺癌的明星很多，最年輕的要數姚貝娜，她與癌症鬥爭了三年，34歲時就離開了人世，令人惋惜。
同樣是乳腺癌，宋美齡為什麼能活106歲呢？除了積極治療之外，主要歸功於宋美齡相當自律的健康生活方式。
為什麼宋美齡可以在患有乳腺癌的情況下還能長壽呢？這就要歸功於宋美齡在乳腺癌早期就發現並且得到了充分的治療 ，在之後的生活中更是注重保養和飲食，保持著平和的心態。
要想預防和治療乳腺癌，首先就是要了解乳腺癌。
哪些人更需要注意乳腺癌的風險？
乳腺癌家族史：第一代親屬(母親、姐妹等)中，如果有乳腺癌發病，這個家族就屬於高危人群。
一項新的研究分析了來自世界各地的119項研究，分析了1200多萬名女性超過26萬例乳腺癌，結果顯示：
1、生殖或內分泌因素：以下人群發生乳腺癌的危險性是正常人群的1.3～3倍。
①月經初潮年齡小於12歲或絕經年齡大於55歲者；
②第一胎的生育年齡大於35歲，或未生育、產後未哺乳者；
③初次分娩前曾有過多次人工流產者；
④月經週期短者，這說明雌激素作用時間長；
⑤絕經後雌激素水平高或採用雌激素替代治療者。
2、體型：肥胖者，身體高大或“豪乳”女性。
3、良性乳腺病病史：如乳腺增生病、纖維瘤、乳腺囊性肉芽腫等。
4、不良膳食結構：如嗜吃紅肉、過食高糖高脂低纖維飲食、愛吃燒烤等。
5、生活中受到精神刺激：發生率較一般人高3.26倍。
雖然癌症很可怕，但是乳腺癌卻是中國生存率最高的癌症！
可是仍然有很多明星因為患有乳腺癌而去世，比如87版電視連續劇《紅樓夢》中“黛玉”扮演者陳曉旭！
晚期乳腺癌生存率並不高
乳腺癌總體生存率很高，但是需要注意！是早期癌症的生存率高！發現癌症後儘早手術根治，很多患者都有治癒的機會，而宋慶齡就是在乳腺癌發現早期就及時手術治療了！晚期乳腺癌的生存率就相對要低很多，根據美國癌症協會的數據，最晚期的癌症5年生存率只有22%。
“黛玉”在發現乳腺癌後，因為不願意接受手術治療，她採取了佛系態度，直接遁入空門，結果一年左右就去世了。所以如果不積極治療。再美麗的花都會謝！
如何治療和預防乳腺癌？
1、控制體重
控制體重能降低乳腺癌風險，如果過度肥胖，體內雌激素水平高，連男生也會有乳腺癌風險，一起減肥，他好你也好。對於中國人來說，BMI指數大於24就屬於超重。BMI 指數計算公式:體重(公斤)除以身高(米)的平方你們的體質指數是多少呢?
2、限量飲酒，最好滴酒不沾
酒精會使乳腺癌風險上升。如果不能滴酒不沾，酒精度5%的啤酒，天不超兩罐;酒精度12%
的紅酒，天不超半杯。
3、這些女性風險高
●有一級親屬(父母、子女、親兄弟姐妹) 50歲前就被診斷為乳腺癌;
●月經初潮早於13歲,絕經時間晚;
●沒有進行母乳餵養或母乳餵養的時間較短;
有上面這些情況，不用慌張，現在開始預防並不晚。
4、定期體檢、科學預防
國內乳腺癌篩查推薦的起始年齡為40歲。如果是高危人群，可以更早開始進行篩查。科學認識乳腺疾病，不要相信乳房按摩。
5、注意飲食
由於膳食因素一直被研究者視為乳腺癌發病的一個重要影響因素，膳食因素作為可調控的危險因素，對於乳腺癌的預防具有重要意義！
①少吃紅肉和加工肉
紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉的總和；加工肉則包括以醃、燻或發酵等方式而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類。
一些早期的生態學研究認為乳腺癌發病率與人均肉類食品攝入量有密切關係，研究證實紅肉和/或加工肉類可能增加乳腺癌的發病風險。
②多食用大豆類食品
大豆類食品是亞洲國家的主要食物來源之一，其所含的主要成分大豆異黃酮屬於植物雌激素，其中染料木黃酮和二羥基異黃酮是研究最多的植物雌激素。實驗表明，異黃酮具有抑制乳腺癌細胞系生長的作用，攝入大豆製品最高的女性，乳腺癌危險可以降低30%；青少年時期大豆製品類食物攝入多，可能會降低成年後患乳腺癌的危險。
6、及時發現，及時手術
乳腺癌是一種全身性的疾病，採取綜合措施進行治療使乳腺癌治療效果得到了空前提高，不僅大大延長了治療後生存期，也使相當一部分患者保住患側乳房，術後生活質量得以提高。乳腺癌綜合治療包括手術、放療、化療、內分泌治療、靶向藥物治療以及其它治療，外科手術治療仍是乳腺癌的最主要治療手段之一。
手術禁忌
全身性禁忌證：
腫瘤已有遠處轉移；一般情況差，有惡病質；重要臟器有嚴重疾病，不能耐受手術者；年老體弱，不適合手術者。
局部病灶禁忌證：
有以下情況之一者：
1、 皮膚橘皮樣水腫超出乳房面積一半以上
2、 皮膚有衛星結節
3、 腫瘤直接侵犯胸壁
4、 胸骨旁淋巴結腫大並證實有轉移者
5、 鎖骨上淋巴結有腫大並證實有轉移者
6、 患側上肢水腫
7、 炎性乳腺癌
有下列情況任何兩種或以上者：
1、 腫瘤破潰
2、 皮膚橘皮樣水腫佔乳腺全面1/3以上
3、 腫瘤與胸大肌固定
4、 腋窩淋巴結最大徑>2.5cm
5、 淋巴結彼此粘連或與皮膚或深部組織粘連
目前乳腺癌診療水平在全國範圍內仍不均衡，與國外相比存在著一定的差距。據統計數據顯示，中國癌症患者的5年生存率僅為30.9%，其中乳腺癌患者5年生存率在所有癌症的生存率最高，達到73%。而美國全部癌症的5年生存率約為70%。其中乳腺癌患者的5年生存率超過90%。
近年來，我國乳腺外科取得長足的進步，在乳腺癌改良根治術基礎上開展了乳腺癌保乳手術、乳腺癌術後Ⅰ期重建及Ⅱ期重建（自體或異體重建）治療，乳腺癌規範化綜合治療，提高術後患者治療效果，延長了生存期。
其實乳腺癌並沒有想象的那麼可怕，只要發現及時，在早期得到治療和抑制，都可以像宋美齡那樣長壽！
