“蜜桃臀”、“比基尼橋”、“翹臀”現代社會所流行的代名詞，有時候真的是這樣嗎？？？相信身邊總有不少女性誇讚：某某媽生了孩子臀部還變翹了，我也想這樣……然而
很多媽媽們以及對這方面還不太深入瞭解的，你們以為的“翹臀”是這樣的
蜜桃臀
其實事實是這樣的
骨盆前傾與正常站姿對比圖
“蛤？我以為的翹臀不是我以為的翹臀？”
為什麼~為什麼為什麼！！
- 孕期會產生大量的鬆弛素，目的是增加恥骨聯合以及骨盆相關韌帶的彈性，加之子宮增大等影響，導致控制骨盆姿態的前後肌肉力量不均衡造成，往往是脊柱周圍肌肉和腹部肌肉力量不平衡，或骨盆後方肌肉和髂腰肌肌肉之間的力量不平衡，使得骨盆出現前傾。
- 表現為身形在外形上看是臀部後翹的，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。
除了從外觀看，還有一些自測方法：
1、站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛，並習慣性的捶腰。
2、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。
3、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。
4、雖然不困，卻經常打哈欠。
5、雖然不疲倦，但眼睛卻掙不開。
6、站立的時候，容易不自覺的靠著牆
骨盆前傾的危害：
一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，如果骨盆出現變形，不僅會給位於其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能）也低下的話，脂肪就會囤積起來。
二、肩頸酸脹、腰背痛：閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
三、便秘、痛經、經期不適等：骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。
四、慢性疲勞、體寒：由於骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。然而肌肉會因骨骼的變形而拉長，導致肌肉狀態緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
估計寶媽們對真實翹臀和骨盆前傾引起的翹臀有了一丟丟認識，下一篇我們講講怎麼解決骨盆前傾（wink~）
撰稿人：鄧佳歡康復師
審稿人：佘君菲醫師
編輯人：佘君菲醫師
醫療機構：湖南婦女兒童醫院
