皮膚敏感 是指皮膚脆弱、容易受到各種外來刺激的影響；它是一種皮膚的亞健康狀態，有先天性和後天性的區別。前者主要跟遺傳及體質有關，後者主要與保養不當、濫用化妝品、太陽暴曬、風沙吹打等有關。皮膚敏感者的皮膚一般較薄、脆弱、毛細血管顯露，冷熱溫差易發紅，呈不均勻潮紅，受季節、保養品刺激因素出現小紅疹（通常是使用激素類化妝品導致）。一般而言，皮膚敏感是暫時性症狀，只要精心護理，皮膚症狀就能得到緩解。
過敏 是指皮膚受到各種過敏原刺激後產生的紅、腫、熱、痛、癢的症狀（比如花粉、柳絮、冷空氣、紫外線等等），常與食物、季節、藥物、化學品、遺傳等因素有關；過敏時症狀多為皮膚充血、發紅、發癢、出現紅疹、面皰，嚴重時脫皮、 水腫，且症狀時間較長。過敏歸根結底是一個免疫系統問題，一般有特定過敏原，如辣椒、花生、牛奶、雞蛋。這類人群應加強體育鍛煉、中醫內調，以提高身體免疫力。
兩者關聯 敏感肌膚容易出現紅、熱、癢等症狀，如果使用含激素類的外用藥太多又缺乏恰當的護理，久而久之就會轉變為過敏性肌膚。
曾經光過敏的我
本堂課重點分析一下皮膚過敏—
因為我曾經是個不折不扣的光過敏患者
一、皮膚過敏
1、皮膚為什麼會過敏？
正常人體內都有一套生理的保護性免疫反應系統，即當外來物質（又稱抗原）侵入人體時，人體通過免疫淋巴細胞可產生免疫球蛋白（即抗體，將抗原中和或消化掉）。
對於體質過於敏感的人來說，其免疫反應的靈敏度超出了應有的程度和範圍，通常會將一些對人體不會產生傷害的外來物質，如某些花粉、蛋白質等物質，視作外來的入侵者，並對其進行中和或消化（通常表現為瘙癢、紅斑、風團、水腫等過敏反應），這樣就會傷害到機體的一些正常細胞、組織和器官，從而引發局部甚至全身性的過敏性反應。
2、皮膚過敏分哪幾種？
皮膚過敏根據原因，分為內源性和外源性過敏：
內源性過敏——
與種族、年齡、性別、遺傳、內分泌、皮膚病有關。
主要對象：一般年輕人比老年人、女性相對於男性更易敏感。有敏感家族史、女性月經週期以及一些皮膚疾病（溢脂性皮炎、魚鱗病）也會引起皮膚敏感。
外源性過敏——
主要是由於外界刺激所引起的過敏，如:化妝品、季節變化、空氣汙染、日光、辛辣刺激的飲食等等。過敏是比較複雜的肌膚問題，有很多因素是“隱形”的，這就需要我們特別注重皮膚的抗過敏能力。
3、這裡重點分析一下光過敏，因為我曾經就是光過敏的受害者。光過敏的元兇是“紫外線”，紫外線導致的光敏性肌膚問題主要有以下兩種：
（ 現在的我 ）
- 光敏性皮炎
包括日光性蕁麻疹，化學光敏性皮炎，多形性日光疹；都是光變態反應性皮膚問題。
日光疹比較多見，特點是日光照射後，出現多種形態的皮疹，常反覆發作。有光敏家族史的童鞋，趕緊找媽媽翻翻家譜啊，會遺傳的哦！
主要症狀：
女性是主要群體，春末夏初是多發季節，在曬太陽後，裸露部位有刺癢，隨即出現紅斑、丘疹、水皰等多多種皮疹。有點類似溼疹、癢疹、蕁麻疹的感覺。曬了太陽，明顯加重，各種巨癢；不曬太陽就會減輕。反覆發作不勝其煩，接下來的後果就是在痛苦中逐漸皮膚變黑，就慢慢好了。對就是讓你黑，不達目的不罷休。
- 日光性皮炎
又稱日曬傷，是強烈陽光的照射後引起的局部急性紅斑、水泡性皮膚炎症。
多發於春末夏初，情況可因皮膚色素深淺、日光強度、暴曬時間及範圍大小而不同。女性、兒童、膚色較淺者比較容易中招。
主要症狀：
裸露部位皮膚出現紅斑、腫脹、水皰。有瘙癢、灼痛、或刺痛感。輕者紅斑於1-2天逐漸消退，造成脫皮、變黑。重者需一週左右可恢復。
二、為什麼春季容易發生皮膚過敏或皮炎反覆？
1. 受到環境氣候的影響：初春冷暖空氣頻繁交替，氣溫不穩定，晝夜溫差較大。
2. 受到紫外線的影響：春季紫外線不斷增強，人體皮膚經過冬季的包裹，對紫外線的耐受性較弱，就可能會引起皮膚損傷出現日光性皮炎。
3. 春季過敏原增多：花粉、灰塵、柳絮、塵蟎混雜在空氣中，與空氣接觸最多的面部難免首當其衝中招，這也是導致春季過敏高發和皮炎反覆的一個主要因素。
4. 護膚品使用不當：面部皮膚在春天變得時干時油，容易脫屑，使面部皮膚的保護屏障受到破壞，更易對護膚品中的防腐劑、色素和香精等成分產生過敏反應，如肉桂醛、肉桂醇、蘇丹Ⅰ、對苯二胺等。
5. 皮膚自身原因：進入春季後人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，所以皮膚非常敏感，外加飲食、作息不規律，極易造成免疫功能紊亂，從而出現敏感性皮炎為主的皮膚病。
三、如何預防春季過敏和皮炎反覆？
1.遠離過敏原
花粉、植物汁液、動物皮毛、化學物質、金屬飾品、化纖衣物等物質均易誘發皮膚的過敏反應，皮膚敏感者應儘量避免與過敏原直接接觸,外出時最好佩戴帽子、口罩或者穿長袖的衣物。
2.溫和清潔面部
為避免刺激皮膚，最好選擇溫和的護膚潔面產品，普通潔面產品中的皂基成分可能會引發或加重皮膚過敏的症狀。
3.做好保溼防曬
春天不但乾燥多風，而且紫外線非常強烈，這也是導致皮膚問題的元兇，"曬黑"其實是從春天開始的，因為皮膚的新陳代謝週期是28天，4月底5月初受到強紫外線照射後，到6月份才會出現曬斑。所以充分做好面部的保溼防曬及修復工作，能夠有效抵抗紫外線輻射、細菌和各種空氣汙染物的刺激傷害，減少肌膚曬傷、敏感、發炎等症狀。
4.注意飲食
多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的飲水量。避免飲酒和食用海鮮、牛羊肉、辛辣刺激的食物以及含光敏性物質較多的食物，如：菠菜、芹菜、油菜、檸檬等。
5.根源上的重點
提高我們機體的免疫力。過敏的根源，在於人體免疫系統功能低下。要防止皮膚過敏，就必須提高身體免疫力。你可以加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，也可以運用中醫的智慧和方法進行全面的身體內調（比如每天喝一定量的金線蓮，由內而外調理身體），此外還應保持樂觀、健康、向上的精神狀態，這些都有助於提高免疫力。
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四、課堂小結
相對於男性，女性更容易皮膚敏感。所以日常一定要使用適合自己的，正規的護膚產品，精心呵護，有效防範。理論上來說，任何膚質都是潛在的敏感膚質。所以，不論你的皮膚目前是中性、乾性、油性還是混合性，最好都根據自己的實際情況，選擇適合的護膚品，勤加護理。
好啦，今天的護膚課堂就到這裡，感謝聆聽！
（內容源自珠曼講師 雪蓮）
