有沒有強烈嫉妒過別人？見不得別人好那種？嫉妒本是正常，但是到了嫉妒別人見不得好那種，就是不正常了，真的嫉妒像一條毒蛇一樣夜夜都來吞噬你的心靈和靈魂，這是一種什麼心理呢？
看不得別人做得比自己好，其是強烈的嫉妒，不僅會讓人喪失理智，還會讓人內心煎熬。這種嫉妒感的根源，其實是對自身缺陷的羞恥感。
嫉妒是對恥辱感的防禦。我們無法擁有渴望的東西，由此產生無助和空虛感。如果別人擁有了這些東西，會讓我們意識到缺陷和羞恥感，進一步激發憤怒和破壞慾。很多時候，憤怒是自尊遭挑戰時的反應和回擊，感到自己的脆弱和缺陷遭到圍觀，這種攻擊性有時會強烈到不惜損失。如果攻擊無法持續向外，就會轉向攻擊自身。這就會導致抑鬱。
嫉妒是一種焦慮，源於愛和競爭。它是對於失愛和損失的強烈擔憂。嫉妒的心理，本質上是害怕別人奪取自己的東西，把原來專屬自己的東西拿來分享。這些東西構成我們自我認識的重要組成部分。有些東西雖然還不是我們的，由於想象中強烈需求和渴望，在幻想中已經屬於自己了。這樣，當發現別人已擁有我們還未得到的，嫉妒的感覺就像奪取了自己的東西一樣。
嫉妒不僅懷疑別人，也懷疑自己。懷疑自己的時候，我們覺得自己無能沒用，對自己的價值喪失信心。我們的內心在人際交往中不斷地搖擺。我們渴望擁有力量和美好的東西，可是又羞恥自己的品質和缺陷。
怎樣解決嫉妒心理呢？就是避免訴諸行動，學會“耐心的等待”。把注意力轉移到自己身上，思考自己被遺棄的心理。通過與自己建立聯繫，學會全面誠實地看待自己。治療嫉妒，就要學會處理傷害。精神分析認為，我們自身的缺陷都來自創傷。而修復創傷的方式，在於坦誠面對這種創傷，允許自己表達對創傷的感受，在合適和安全的範圍內哀悼，進而在情感上消化和接受創傷，同時在行動上擺脫和癒合創傷。
嫉妒的人或許並沒有真正地學會愛自己，不明白自己也是值得愛的，而是把自己厭惡的一部分壓抑並投射給別人。所以解決嫉妒，歸根到底是回到自己。學會自信，學會積極應對，接受挑戰，發展自己。
弗洛姆認為，嫉妒是一種佔有性的愛，而我們更需要存在性的愛。嫉妒源於佔有的願望，卻忽視了發展的願望。愛是需要不斷地實施，而不是靠獨自的佔有。這意味著我們要意識到，愛是可以分享的，而不是隻有佔有才能擁有愛。修復我們的自信，修復我們的價值感，培養我們愛的能力，我們才能真正地戰勝嫉妒。尊敬對手，充實自己，也會緩解嫉妒情感，緩解自我傷害。
