你家寶寶有中午睡覺的習慣嗎？許多家長對寶寶午睡不是很在意，認為寶寶困了就讓他睡，不困了就不用睡，有些家長刻意不讓孩子午睡想讓寶寶晚上早點睡，其實午睡對孩子好處很多，接下來我們一起來看看吧！
充足的睡眠對寶寶的成長很重要
睡覺是人體休息的時間，和吃飯、呼吸一樣重要，要是長時間不睡覺會嚴重影響寶寶生長髮育，由於睡覺的時候身體新陳代謝會降低，可以消除疲勞和恢復精力，而且大腦也會得到充足休息，對寶寶的免疫力提高也有有很大的幫助。
我們都知道寶寶越小睡覺時間就會越長，剛出生的嬰兒每天睡覺的時間將近二十個小時，而睡覺可以讓人體生長激素快速分泌，對於嬰幼兒來說，晚上九點到十點之間睡覺非常重要，最好讓寶寶養成好的睡覺習慣。
寶寶午睡和不午睡差別會很大
0-6歲是孩子發育的關鍵時期，堅持午睡有利於孩子有更好的注意力，並且體會更好；午睡後孩子的精力會得到補充，而且孩子在下午的活動、學習中也會更加活潑、思維更敏捷，學習能力提高。孩子午睡也有利於讓情緒穩定，在一個穩定、安靜的午睡環境可以讓孩子的情緒穩定、身體得到放鬆。
美國一所學校在對孩子進行記憶力測試時發現，正常情況下孩子在學習兩個小時後可以記住所學內容的75%，而午睡過後，午睡的孩子仍能保持這個數據，而在中午玩耍的孩子記住的內容只有一半。
寶寶午睡多長時間比較好
不同年齡段的寶寶睡覺時間是不同的，雖然每天睡夠足夠的時間也可以，但是有午睡習慣對孩子更好，一般一歲以下的寶寶午睡時間不超過兩個半小時，一到三歲的寶寶午睡不超過兩個小時，三歲到六歲寶寶午睡一個半小時以內，六歲以上寶寶每天午睡半個小時到一個小時。
如果想要讓寶寶養成午睡的好習慣，父母可以在午睡前為寶寶選擇舒適的環境和哄睡方法，這樣能夠有利於寶寶午睡，需要長時間堅持才能養成寶寶自己午睡的習慣！
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