作 者 | 呂世一 深圳龍崗中心醫院
有一位門診就診的更年期女性告訴我，我以前從來沒有做過的事情現在居然會做，我把老公收藏的最喜歡的古董賣給收垃圾的人，老公得知後大發雷霆，後來我們吵了起來。
這個故事很好的體現了更年期女性的“瘋狂”狀況，但這卻不應被忽視。把古董低價變賣可能正是她內在精神變化的外在表達方式：自我回歸。再也不是沒有主見，在家中“沒有地位”了，即使不是大多數，也有不少女性在這種迴歸過程中發洩憤怒，可能是平生第一次對所愛的人傳達這種憤怒的情緒。
1.更年期，對生活失去目標？健忘、抑鬱、疑心？
在更年期階段，隨著體內雌激素水平迅速下降及劇烈的波動，大腦對身體失去控制力，導致大腦亂髮號施令，使得內部的信號紊亂，人就會感到混沌。你是否感覺昏昏沉沉的，什麼都不想做；是否躲在沙發裡，哪裡都不想去？去菜市場買菜，後來發現忘記買哪種菜？可能昨天老公給你一筆錢，今天會質問他是不是有“小金庫”？你是否對生活缺乏激情，再沒有以前的那股“衝勁”？
有充足的科學證據證明，近絕經時，大腦確實發生了劇烈的變化。雌激素和孕激素水平的波動影響了大腦的顳葉和邊緣系統區域。我們發現自己變得容易急躁、焦慮和反覆無常。以前容易調節的情緒現在完全不受控制了，使得丈夫和孩子遠離你，這又加重了你的抑鬱情緒，越孤獨越抑鬱，如此惡性循環會導致你身心憔悴。我們拒絕這樣的事件，我們要認識到這是更年期給予我們轉變自我的機會，不要再像以前那樣生活，通過改變換個活法，真正為自己活一次。
2.更年期,我們如何應對？
伴隨著絕經初期的性腺激素釋放激素的波動，大腦傾向於新的感覺，隨後傾向於養成跟以前不同的行為習慣。下丘腦是感受和表達情感的主要區域，中年女性的身體和大腦全面支持我們在此之前不可能直率表達的情感，提醒我們必須留意參加社會活動的機會。混亂的情緒會影響大腦和它所有的功能，雌激素治療或許能暫時制止這個惡性循環，但身體的信息勢必要顯現出來。
我們都要給自己一個機會，在之前豐富的社會經驗基礎上向家人和周圍朋友展現出一個完全不同的自我---更有能力你，更有責任感的你，更有活力的你，脫去凡塵充滿激情和無畏的你。
總之，更年期是一個女人必須比以前活得更出彩的時期，因為大腦和身體都給你鋪墊了堅實的基礎，如果你有退步了，大腦和身體會發出不適的信號。我所看到的正能量是女人到中年更成熟了、更有“女人味”了，每個女人都有這樣的能力，為什麼不做得更好呢？正確認識更年期、認識自我是女人的權利、更是女人的職責，職責於家人，職責與社會。
3.努力保持情感平衡
在過去許多年，甚至幾十年中，我們成功地忘記或最大限度地減低的痛苦和失落可能會突然反撲過來，對於這種情況，以前可能以“逃避”的方法處理，而且大都很奏效。但到了更年期，伴隨著大腦活動的改變，以前被深埋的創傷和未解決的問題又重見天日並通過軀體症狀表現出來。
圍絕經期可以看做幫助治療內心創傷的系統，因為我們的大腦變化了，我們的社會經驗足夠豐富。儘管人們更多地對於“更年期”一詞抱以恐懼的心態，錯誤地認為卵巢功能減退了，女人衰老了，女人變得不再像“女人”了，總之會向壞的方向發展，其實不然，這一時期的你有勇氣和能力面對過去的人和事，認識到改變的必要，使你不再犯以前的錯誤，這種力量來自於你的大腦、信心和視角的轉變。更年期是自然界賜予女人的禮物，我們要坦然接受它。
總之，更年期是正向的過程，不“恐怖”，好“可愛”；不“深奧”，好“簡單“。
只要我們正確認識它，坦然接受它，它會為你展現出一個完全不同的天地。
加油，更年期女人!
