謝龍
你好，很高興回答你的問題。
如何阻止自己點外賣？我們首先要分析我們為何要點外賣？
我們點外賣的原因有很多：
第一：上班，太忙了，沒時間自己做飯，所以點個外賣隨便吃一下（大部分人都是這種情況）；
第二：不會做飯，父母不在家裡，只能點外賣，不能把自己餓著啊，對不對？
第三：今天偷個懶，不想做了，點份外賣將就吃一下吧；
第四：突然想吃了某一道菜，自己沒有食材，沒辦法現做，就點一份外賣；
找出問題所在，我們才能對症下藥。這樣就可以從根源阻止自己點外賣。下面我們就來一一分析：
1、許多人說第一種原因門沒辦法解決，因為工作嘛，太忙了，沒時間做飯，其實這個不是理由，我也是上班族，每天朝九晚五的工作，但是我堅持每天自己帶飯。頭天晚上準備好要做的菜，洗乾淨、摘好、切好菜。用保鮮膜包住，放入冰箱，第二天早上起來，一加工就好了。做飯的時間其實不用太多，主要是準備材料的時間比較多，只要我們提前準備好，就可以了。
2、至於第二個問題，我想說的是你得學啊，每個人都得自己弄，父母不能指望一輩子，夫妻之間也不要相互指望，說句不好聽的，萬一哪天你們吵架了，他不給你做飯了，你怎麼辦？餓著呀？你總有一個人生活的時候，你不學會做飯是不行滴。
3、第三個情況也是偶爾為之，無傷大雅，咱們都理解，沒啥好說的，誰也不能保證一次外賣都不會點。
4、第四種情況其實跟第三種情況差不多，但是呢，也是有辦法的，因為我們周內上班，所以周內沒時間去買菜，超市的菜太貴，我們一般週末早上去早市買，又新鮮又實惠。周內規劃好，每天吃啥，然後週末去買好材料，即使周內突然想吃啥，可以先記下來，週末自己買食材做著吃，這一兩天的時間還是可以忍耐的嘛。
另外，外賣的分量小，又貴又少，哪有自己做的好，想吃多少就做多少。
5、最重要的一點：現在疫情期間，外賣都不好做了，為什麼呢？因為大家都擔心食品衛生問題。你想想，外面吃的那些會乾淨嗎？所以，不論什麼時候，你一定要把自己的安全放在第一位，就能有效地阻止自己點外賣。
順便再多說一句，別怪我多嘴啊，我聽人家說啊，真正喜歡美食、追求高生活質量的人其實都是喜歡自己做美食。他們想吃什麼就自己做什麼，而且一定做得比外面賣的好吃。你是一個有品位的人嗎？你想讓自己的生活質量提高嗎？歡迎大家在下方的留言區評論。
刁饞阿呆
俺從不點外賣。
為什麼會這樣？因為俺覺得自家做的飯菜吃起來味道才正，飯店做的飯菜放的調味料太多，掩蓋了食材本來的美味。俺只在離家外出才吃飯館裡的飯菜。
我要嘗試一下
個人親身經歷，以下幾點希望能夠幫助到你：
第一，對比外賣和自己做飯或者在家裡吃飯的飯菜的味道和口感；
第二，培養做菜的興趣，體驗做飯的過程；
第三，去網上搜一些關於外賣商家的報告，瞭解不為人知的行業黑幕；
第四，分析外賣的菜品是否符合身體需求或者吃的是否健康，有沒有多油、多鹽、或者吃完會有不適感等等。
第五，卸載相關軟件，利用健身軟件或者學習軟件去替代。
