舒適度:白天天氣晴好,在這種天氣條件下會感覺到早晚涼爽,舒適,午後偏熱;

金地夜寒消美酒,玉人春困倚東風。

春天氣候日漸轉暖

萬物復甦

有些人則會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡

這是什麼情況呢?

這就是俗話說的“春困”。

除了上述情況外,有一部分人還會出現:

注意力不集中、胸脅脹滿、食慾低下、

懊惱煩躁、精神抑鬱、心煩易怒、口苦咽乾、腹脹便溏等症狀。

1 春困真的是一種病嗎?

舒適度:白天天氣晴好,在這種天氣條件下會感覺到早晚涼爽,舒適,午後偏熱;

“春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應性反應,完全屬於生理現象。但我們卻不可鬆懈對之。

中醫認為,人與自然是統一的整體,即“天人相應”。人要健康長壽就須順應自然變化規律。

《黃帝內經》有云

“春三月,此謂發陳,

天地俱生,萬物以榮;

夜臥早起,廣步於庭,

被髮緩形,以使志生;

生而勿殺,予而勿奪,

賞而勿罰,此春氣之應,

養生道也。”

後天之本脾胃受傷,氣血生成不足。時有肝火偏旺導致,肝不藏血養血,五臟六腑失卻滋養。有以上因素者都會表現出“春困”徵象。

專家解釋:

春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣,也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中,人體的各個器官為了保護自己,都處於一種休眠的狀態,和其他季節相比不是那麼的活躍。

現在剛剛進入春季,我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態,而到5月份以後,才是身體真正復甦的時節。所以在此之前,人們都或多或少地有一些疲乏的表現。

2 如何改善春困?

改善“春困”,我們提倡“起居有常”。

起臥有常,能調養神氣,使人精力充沛,生命力旺盛

起臥無常,日久必致神氣受傷,精神萎靡,對環境的適應能力下降,容易導致各種病症。

舒適度:白天天氣晴好,在這種天氣條件下會感覺到早晚涼爽,舒適,午後偏熱;

春季陽氣升發,而陽氣的生髮和閉藏與睡眠密切相關。清醒時,陽氣行於表;睡眠時,陽氣行於內。適當減少睡眠時間,“夜臥早起”,有利於陽氣的升發。

引起春困的主要原因並非睡眠不足,而是神經細胞不夠興奮,睡眠過多易使人體陽氣鬱滯,進一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調攝身心,疏肝解鬱。

中醫認為:

肝喜條達而惡抑鬱,要保持肝臟的疏洩功能正常,需順應肝的生理特性。其生理特性是主升發,若升發作用正常,則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢,清陽得升,上榮於腦,腦得其滋養,就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢,避免暴怒憂鬱傷肝。

舒適度:白天天氣晴好,在這種天氣條件下會感覺到早晚涼爽,舒適,午後偏熱;

傳說中治療春困最有效的辦法

舒適度:白天天氣晴好,在這種天氣條件下會感覺到早晚涼爽,舒適,午後偏熱;

來源 | 人民網-人民日報海外版


分享到:


相關文章: