健康是福，每個人都可以享受你的福氣，家庭，社會，親朋好友！
保持健康，看這四點！
1.心平氣和，保持良好情緒。
90%的健康問題都和情緒有關係。
當你遇到挫折，困惑，不被理解，千萬不要“有苦難言”，要消除這種情緒，千萬不要悶在心裡。
記住：保持良好的情緒，消除不良的情緒。
（1）找一個知心朋友把悶在心裡的話說出來，訴說、傾聽，這樣你的內心就會倍加寬敞；
（2）找一個安靜的地方，大聲喊出來。
2.生命在於運動，學會勞逸結合。
現代一大部分生活節奏是這樣的，坐著的時間大於站著，能坐車不會步行，排長隊等電梯，也不走樓梯，夜間拼命啃手機，熬夜到凌晨，早上賴床，空腹（不吃飯）上班。
記住：每晚要睡足8小時，晨起一杯溫水，閒暇時間要邁開腿，活動筋骨，彎彎腰，轉轉頭。
3.管住嘴，不亂吃。
不良飲食習慣，暴飲暴食，嗜葷如命，日久天長，影響健康。
每個人體質不同，飲食習慣也各不相同。
記住：（1）寒性體質的人，不要吃寒涼的食物；（2）熱性體質的人，少吃油膩食物。
葷素搭配，冷暖自知。
4.減少獨處
廣泛社會交往活動，人與人的互助往來，對維持良好的情緒很重要。
孤獨無助的老人，易患憂鬱症等心理疾病，通過親人及好友的陪伴，可以提高老年人的良好情緒，對維護身心健康大有益處。
彼此分擔，互相協助。
贈與朋友
人生不過三萬天，成功失敗均坦然。
是非恩怨莫在意，健康快樂是本錢。
願你是個樂天派，粗茶淡飯即是甜。
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