你真的會會護牙嗎？
刷牙？你說小兒科！
大頭硬毛牙刷，是你的最愛？
大力來回拉鋸，自我感覺很清爽！
牙膏用哪種？
聽說這款牙膏可美白、可除口臭、可這樣、可那樣！
牙刷呢？
你說哪家廣告說得好就買哪家！
牙線呢？
你又說沒用過，不知有什麼好處！
讓我猜猜看：牙線、牙籤，是不是愛牙籤？
因為用牙線會把牙齒縫磨大！
......
日常生活中，諸般口腔護理神器，各有其神通。然而，卻在你的手中毫無用武之地。
不會買
不會用
不瞭解
知識誤區
是讓各類護牙神器折戟的主要因素！
一、牙刷——什麼樣的牙刷才配叫“好牙刷”？
小頭、軟毛缺一不可
頭多小?
對著自己的牙齒比劃比劃：長度能覆蓋你的 2 顆牙，寬度刷毛不超過 4 排。
國家標準規定：成人牙刷刷頭應短於 35 mm，學生牙刷短於 28 mm，幼兒牙刷短於 25 mm。
毛多軟？
沒有固定標準，如果一定要個建議的話：用放大鏡看刷毛的毛尖，相對於平頭、尖頭的刷毛，圓頭刷毛對牙齦的機械損傷更小。
對於選擇手動牙刷，除了上述兩點,專業人士還有以下幾條建議，請查收：
1、儘量選波浪形牙刷。其去除牙齒外面和中段牙齒的牙菌斑的效果較平切形略為有效，相差率為5.26%。
2、刷柄有足夠 硬度和彈性。
3、買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。
4、兒童、牙周病人、牙敏感者有專門針對性的牙刷，可選擇購買。
5、電動牙刷更適合老人小孩
研究顯示，與手動牙刷相比，電動牙刷清除牙菌斑的能力更高。相對普通手動牙刷，它更適合兒童、身體殘疾、年老體弱、智力低下及上肢或關節活動不協調的人。
要不要換牙刷？
要！保證 3 個月換 1 把牙刷，是對牙刷最起碼的尊重！
一方面，倒伏、變形、排列紊亂的牙刷，會增加牙齒和牙齦的損傷；另一方面，長期使用的牙刷表面會有許多微生物滋生繁殖，易引起或加重口腔疾病。
第四軍醫大學口腔醫學院微生物實驗室通過實驗發現，使用了 3 個月的牙刷，3成查出有口腔裡本不該有的大腸桿菌。
二、牙線——牙線、牙籤，你選誰？
100%選牙線，可以啥都不選嗎？不可以！
大多數人認真刷牙後也會有 30%～40% 的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人。
一顆牙齒有 5 個面，通常刷牙只能將其中的 3 個面清潔到，單靠刷牙是刷不到藏在牙縫凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的，而牙線卻能勝任此項工作。
不過要注意，用牙線的目的是將鄰接面的汙物去除掉，而並非單純地“掏牙縫”。
牙線每天至少用一次
使用牙線清除牙鄰面菌斑和食物殘渣，適用於大齡兒童和成年人，應每晚進行 1 次；明顯感覺到食物嵌塞的，建議每次餐後都進行 1 次。
如果覺得牙線使用方法太難，可以選擇牙線棒！
三、牙膏
市面上牙膏千千萬，哪款才是你的菜？
防蛀、美白、止血、抗敏感......
很多牙膏產品都稱有美白、抗過敏、清熱解毒、抗炎抑菌、對抗牙齦出血等專業功效。有些人覺得用牙膏能治牙病，但實際上，功能性牙膏不能治病。
事實就是：甭管商家如何天花亂墜，功能就是那幾樣。
防蛀=含氟牙膏
牙膏中加入少量的氟，可以使得牙齒表面更堅固。
如果不是對氟過敏，一般成年人 1 支普通的含氟牙膏便可滿足你的需求。
注意：
1、兒童有專用的含氟牙膏。
2、避免兒童誤吞牙膏，吞入的氟過量，可能形成氟斑牙，甚至形成氟骨症。
3、如你生活在高氟地區，例如潮汕地區的居民，沒必要用含氟牙膏。
美白=不靠譜
傷牙不說，功效還不大。
有人說，美白牙膏真有用。
不當槓精，承認使用之後，看上去“確實變白了”。
像小姑娘化妝，妝前妝後，判若兩人，可化妝能改變你皮膚原有的色澤嗎？
注意，那些牙釉質已經磨損的人群，千萬不要試著用美白牙膏。
抗敏感=不能常用
用手指或棉籤把牙膏塗在牙齒敏感部位，等幾分鐘後再去刷牙。
有牙齒過敏但症狀不嚴重者，可選擇先短期使用抗過敏牙膏治療，症狀消失就換普通牙膏。
“下火”牙膏=不靠譜
短期內有點效果，但治標不治本，很快又出血。對付牙齦出血最好的辦法是將牙齒刷乾淨，清除牙齦溝中的牙石和牙菌斑，每半年做一次牙齒檢查，每年潔牙2到3次。
事實上，牙膏本身的作用是為了正常牙齒的日常維護，並不具備治療功效。
所以，沒必要花鉅款買那些特殊功能的牙膏。
一直普通而便宜的含氟牙膏，完全可以滿足正常人群牙齒的日常養護。
四、漱口水
不能代替刷牙
機械沖刷、抗菌抑菌、清新口氣
漱口水僅僅是口腔清潔的一種輔助手段，千萬不能本末倒置。
漱口水可以天天用嗎？
超市裡買的正規廠家生產的，可以！
醫生開處方，買到的漱口水，謹遵醫囑！
清水/淡鹽水漱口也是一種機械沖刷的方式。
口臭是牙周病重要報警信號之一，90% 的口臭是因口腔疾患引起，頻繁使用漱口水等掩蓋口臭，不僅治標不治本，還可能延誤病情。
