子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的一種良性腫瘤,堪稱婦科第一瘤,它主要是由子宮平滑肌細胞增生而成,其間有少量纖維結締組織。多見於30-50歲育齡期女性,以40-50歲最多見,其發病率較高。
目前沒有藥物能夠有效預防肌瘤的復發,但是有研究表明,在生活習慣上做到以下幾點,對於預防肌瘤的復發有一定的積極作用。
1、保持規律的作息,保證充足的睡眠。
2、 在沒有計劃生育的情況下,做好安全的避孕措施,儘可能的避免意外懷孕,儘量不用緊急避孕藥物,避免人工流產。
3、 日常生活尤其是性生活、月經期間注意個人衛生,勤換內褲,保持外陰清潔,避免各種因素的感染。
4、 飲食宜清淡,保持均衡,定時定量,不暴飲暴食;堅持低脂肪飲食,適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等;常吃富有營養的乾果類食物;控制BMI在正常範圍,勿超重和肥胖。
5、 戒菸、少飲酒和咖啡。
6、 保持樂觀、積極的心態面對人生,避免抑鬱、消極等不良情緒。
7、 積極鍛鍊身體,增強身體素質,提高機體免疫功能。
參考資料:《微無創醫學叢書—子宮肌瘤》