如今，肝病已經成為我國最普遍的疾病之一，因為肝臟是人體內較為脆弱、容易患病的一個器官，生活中的一些不良飲食、生活習慣都容易造成肝臟受傷。
但，肝臟作為人體內最重要的器官，如果出現了病症，會表現在身體的各個方面，看看早上起床，是否有下面的症狀，就知道肝臟有沒有事了。
早上起床，出現四個異常表現，說明你的肝臟出現問題了：
一、早起右上腹疼痛
如果肝臟出現病變，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，病人有肝區拉扯疼痛的感覺。
疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。
有時左側臥位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。
二、早起腳踝有水腫
肝病引起的水腫稱為肝源性水腫，肝臟病變嚴重的時候常見。
肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，幹圓形水腫常出現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫，如果早起發現有水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。
三、早起尿黃如茶
正常的尿液是淡黃色的，如果又上火，黃色會加深。但是肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。
尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。
四、早起牙齦出血
牙齦出血分為局部原因和全身原因。局部原因多是口腔和疾病導致，全身性原因和重大疾病有關聯。
如果肝臟有病變，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。
肝病患者往往在清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。
養肝護肝，要找對方法：
方法一：注意飲食
飲食是很重要的，每個人都要養成一個良好的飲食習慣。飲食不規律，對人體的消化系統不利，對肝臟也會有所傷害。
每天要按時吃飯，早上吃得營養，中午吃得飽，晚上可以適當地少吃一些。最後，飲食的衛生狀態也要有所注意。
可以選擇這幾種中藥泡水來養肝：
保護肝臟，藥食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成蒲公英玫瑰茄茶，每天泡水代茶飲用即可。
堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。
方法二：餐桌的“疏肝藥”
1、茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
2、黃花菜
白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”
萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
3、豬血
古書中有講，豬血是很好的肝臟排毒解毒食物，特別是豬血湯的排毒效果，非常好。生活中可以經常喝些豬血湯，以使肝臟更好排毒解毒。
4、紅棗
紅棗是不可否認的一種養護肝臟食物，它的功效很多，為肝臟排毒僅僅是很小的一個方面。
除此以外，紅棗還有健脾補氣、安神助眠、補血生津等作用，經常吃可以起到排毒素，還能增強人體抵抗力。
方法三：早睡早起
要想養好肝，就不要晚睡！晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以從以下幾個方面來嘗試改善：
1、堅持按摩
睡前搓揉湧泉，按摩足三里、太沖，堅持按摩，非常有效。
2、熱水泡腳
泡腳三個原則：一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下循環一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳時合理掌握尺度。
方法四：推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個“推”字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各50遍。
2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各50遍。
3、推肘
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
方法五：唱唱歌，很出氣
中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些。如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
