春季是萬物甦醒的季節，也是我們養肝護肝的最佳時機，肝臟在我們人體中主要起著代謝和分解毒素的作用，肝臟一旦受損則會直接導致體內毒素堆積無法及時排出體外，從而影響到我們的身體健康。
肝不好的人，臉上會出現3個“不舒服”，別不當回事！
表現一：臉色枯黃
正常情況下，我們的臉部皮膚應該是紅潤有光澤的，反之如果當我們的肝臟受到損傷時，肝臟釋放到血液中的膽素則會增多，身體因受到這些黃色化合物的影響，臉部皮膚顏色也會出現異常，表現最為明顯的就是會出現萎黃的表現。
表現二：眼睛發黃
眼睛發黃也就是我們常說的黃疸，者主要是血液中膽紅素濃度升高引起的，黃疸症狀嚴重時，眼睛的眼白部位也會出現顏色明顯發黃。有這種特徵就要警惕肝臟病變，及時展開治療了。
表現三：臉上出現蜘蛛痣
肝不好的人，臉上還會出現蜘蛛痣，這主要是因為肝臟無法及時排出毒素引起的毛細血管擴張症狀。常見的肝硬化、肝癌等嚴重肝臟疾病在發展過程中，由於肝臟功能下降明顯，都會出現這種症狀。
那麼在日常生活中，我們又該如何才能保護肝臟健康呢？
方法一：多喝水養肝
肝臟經過一整夜的運作之後身體開始缺水，每天起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，喝水的時候我們可以適當的加一些養肝護肝的小植物放裡面，以達到更好的護肝效果，可以將面藤子/枸杞/櫨菊三種混合搭配一起泡水喝，對免疫力不足引起的肝臟問題都可以得到很好的緩解。經常服用不僅可以“補足正氣”，還能夠很好的降低體內轉氨酶的作用。
方法二：飲食調理
春季肝火旺盛，會影響脾胃的消化吸收，對於肝不好的人飲食應該以清淡易消化為主，應該多吃綠色食品中所含的微量元素和維生素多的食物，以滿足人體對營養的需求。
其次，我們還應該多吃一些雜糧類食物，例如大麥、核桃、玉米、蓮子等食物，這些食物中含有豐富的多糖和礦物質成分，可以有效的預防炎症和促進肝蛋白合成。
方法三：運動養肝
我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，尤其是對於本身就肝不好的患者而言，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。
