有人說，妊娠紋是寶寶送給媽媽們的第一份禮物，妊娠紋是為了適應寶寶的生長需要，孕媽的肚子迅速增大，使皮膚彈力纖維受到不同程度的損傷和斷裂。
據說90%以上的媽媽都會長妊娠紋，除腹部外，它還會延伸到胸部、背部及臀部等處，妊娠紋雖不會危機生命，但影響美觀。
今天就給大家講講這妊娠紋該怎麼消除，希望對各位愛美的媽媽有所幫助！
如何消除妊娠紋？
孕期
妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。因此最好的辦法就是控制體重的增長。
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方法
調整飲食習慣，均衡飲食，少吃多餐，細嚼慢嚥，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
經常聽到孕媽抱怨肚皮癢癢，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以塗抹一些保溼乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。
如果癢到睡不著覺，並發現從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時，就必須就醫了，可能是患了癢疹。
科普小知識
產後
補充骨膠原，增強皮膚彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。多吃富含蛋白質和維生素的食物，增加皮膚彈性；保證充足的睡眠，都可以有效消除妊娠紋。
推薦方法
丨臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
丨適度的按摩
防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油按摩，或肌膚彈性修復液，幫助促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。 有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
建議麻麻們從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
科普
很多媽媽都曾諮詢過“XXX祛妊娠紋效果好嗎？”“剛生完寶寶一個多月，能用XXX消除妊娠紋嗎？”……
祛除妊娠紋的產品對妊娠紋是有效果的，關鍵是選擇適合你膚質的產品，現在市面上的一些產品，對於重建肌膚彈力纖維特別有效，還能激活細胞新生，還你光滑皮膚不是問題。
科普小知識
總的來說，對於妊娠紋最好的消除方法還是預防，在產前就做好妊娠紋預防工作，在產後基本上就不會留下妊娠紋，即使有留下也比較容易祛除淡化。最重要選擇一種方法，一定要堅持，慢工出細活，持之出美人。
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