腎是人體重要器官，在中醫上更是被稱為“先天之本”、“生命之源”。俗話說的好，腎不好、百病生，反之一個人如果腎臟健康，往往能夠五臟俱榮。腎好的外在表現，通常具備精力充沛、身強體壯、耳聰目明等特點。
現在腎臟疾病的發病率有上升和年輕化的趨勢，之所以出現這種情況，和人們幾種不良習慣有很大的關係，甚至很多人明知道習慣不好，但依然控制不住自己。
大吃大喝
現在的生活條件和過去相比，要好太多了。人們對飲食的要求，或者說慾望要比原來高得多。原來可能只求溫飽，但現在不僅要吃得飽，還要吃得好，甚至有的人還要吃得“奇”。
正是因為這樣，很多人每餐都是大魚大肉。殊不知，這種行為對自己的身體健康是有害無益的。人體確實需要補充營養，但不管是營養過剩，還是高脂、高油、高鹽、高糖的飲食，都對身體沒好處。比如，很容易增加腎臟的負擔，導致腎臟功能有所下降，最後患上各類腎臟疾病。
長期熬夜
熬夜對大部分人來說，已經成了家常便飯。人們熬夜的原因，也非常的多。比如，有的人需要上夜班，不得不熬夜；再比如有的人經常要加班，回家吃點東西、洗個澡，再稍微休息下，就已經凌晨了；還有，現在夜生活豐富，即便不是工作的原因，還是有很多人喜歡泡夜店、泡網吧到凌晨。
長期熬夜，對人體的傷害非常大，就拿腎臟來說，腎臟長時間的超負荷運轉、得不到休息，很容易導致腎功能下降，漸漸地就可能出現了各類腎臟疾病。
憋尿
很多人生活中不會注意這個問題，但卻是很多人都在做的一件事情。人們為什麼這麼做呢？原因其實也有很多。比方說，上班的地方上廁所不方便，每次需要走很遠，所以人們會下意識的少喝水、少上廁所，不到憋的不行了，堅決不去廁所。
再比如，和朋友“開黑”玩遊戲，對局進行到一半，你非常想上廁所，但卻沒辦法離朋友而去，只能堅持到對局結束。還有，像司機這類職業，需要長期坐在車上，平時能上廁所的機會很少，不僅要等空下來，還得附近有公共廁所才行。
殊不知，人們下意識的這種行為，卻對腎臟有著巨大的損傷。憋尿會導致膀胱、腎臟一直處於高壓狀態，尿液可能迴流。細菌就容易在體內滋生，引起各種各樣的腎臟疾病。
結語
其實各種腎臟疾病，像慢性腎炎、腎衰竭甚至是尿毒症，大多都是人們的不良習慣引起的，最後病情一步步加重，才出現了無法挽回的結果。這些習慣可能很難改變，但為了腎臟健康，大家還是應該努力去做的。
