AMH是目前评估卵巢储备最为敏感的指标
临床上经常会碰到一些多年不孕或准备生育二胎的患者，主动要求检查卵巢储备功能，来判断自己还有没有生的机会。
那么，什么是卵巢储备？用什么指标来评估呢？
卵巢储备：是指卵巢皮质区卵泡生长、发育、形成可受精卵母细胞的能力，表现为卵巢中存在的卵泡数量及其内卵子的质量。
目前，临床上用来评估卵巢储备的指标主要包括年龄、基础性激素、抗苗勒氏管激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）、基础卵巢体积等。近年来AMH测定被普遍应用，可以更准确地评估卵巢储备功能，比基础FSH预测卵巢储备的价值更高。
AMH由出生后生长卵泡的卵巢颗粒细胞分泌，在整个月经周期中相对恒定，随时可以采集血样进行检测，及时反映卵巢储备变化的趋势，因此检测AMH并对生育期女性进行适时的生育指导非常必要。研究表明，血清基础AMH水平在0.5-1.1ng/ml之间时预示着卵巢储备低下，生育力明显降低。
实际年龄并不等于卵巢的生物年龄
年龄是最常用的评估卵巢储备的指标。高龄女性的卵母细胞数量减少、质量下降，导致自然妊娠率降低。但对于某些特殊人群，年龄并不能代表卵巢功能的真实状态。
年龄并不是预测卵巢储备的绝对指标。一些年轻女性的卵巢储备下降，表现为AMH降低，也就是说，实际年龄并不等于卵巢的生物年龄。
对于年轻女性，检测AMH水平，评估卵巢储备，避免错过最佳的生育年龄；对于高龄女性，检测AMH水平，可准确评估目前的卵巢功能及生育能力，以指导进一步的助孕决策。
23~30岁是最佳生育年龄段
“女性的卵子是稀缺的不可再生资源。23~30岁是最佳生育年龄段，错过了这个年龄，生育能力就开始走下坡路，这是一个残酷却无法避免的现实。特别是过了35岁以后的女性，可能要面临卵巢储备功能下降，怀孕的成功率也下降，仅为25岁时的50%。
除此以外，高龄女性怀孕还会因为卵细胞质量下降，与精子相遇后形成的受精卵发育而成的胚胎质量降低，加上环境污染、工作压力等不良因素的刺激，发生胚胎停止发育、流产等风险也会激增。
对于AMH比较低的女性，建议尽快接受试管婴儿技术助孕。时间上需争分夺秒，利用仅存的宝贵卵子资源尽快采取试管婴儿技术助其怀孕，建议高龄女性在尝试自然受孕半年内仍没有成功的，需积极寻求辅助生殖技术的帮助。
另外，高龄女性在成功怀孕以后更要重视和加强对各类孕期检查，定期复诊，并接受产前筛查诊断，为分娩一个健康的宝宝做好积极的准备。
日常生活如何爱护自己的卵巢？
经常看到一些美容店宣称可以通过药物（精油）按摩、服用某些保健品延缓卵巢早衰，真的有作用吗？从医学的角度来说，这些说法和做法都没有科学依据，不要盲目听信。
现代职业女性往往面临比较大的工作压力，很多女性为了在年轻时候拼事业，经常熬夜，饮食不规律，身体“满负荷”，或者人流次数过多，等到想要孩子的时候就不是那么容易了。日常调节好自己的饮食、作息，加强锻炼，适度减压，其实就是对卵巢最好的保养。
1、饮食方面
女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等高蛋白食物，不节食不过食，做到营养均衡。
2、锻炼身体
注意劳逸结合，经常锻炼身体，慢跑、瑜伽都是不错的运动方式，通过增强体质，提高自身的免疫力。
3、规律作息，充足睡眠
保证作息规律，不熬夜，可以平衡体内激素分泌，有利于产生质量更好的卵子，尤其是23:00-03:00，是人体内分泌最为旺盛的时间段。因此最好晚上11点之前睡着，每天保证7-8小时睡眠时间。
4、保持愉悦的心情
调节自己的心理状态，学会给自己减压，保持愉悦的心情。
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