《內經》中說:“形者神之質”，“無形則神無以生”。這裡的“形”，指的是人的身體，“神”指的是各種心理活動的統稱。如果沒有健康的身體，“精神”就會出問題；如果“精神”出了問題，又會反過來影響身體健康。二者相互作用，統一於“一個人”。所以，古人講究“形神合一”。這裡，簡單說說，如何保持良好的身心，僅供參考。
首先，保持良好的心態。積極的人像太陽，走到哪裡，哪裡亮。如果你是積極、樂觀、向上的人，誰會拒絕和你相處呢？如果你整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣，誰又喜歡見到你呢？消極的人，像一顆“病樹”，弄不好會傳染整片森林。保持好的心態，需要“空杯”思想，順其自然，拿得起，放得下。“得意”不“忘形”，“失意”不“傷心”。其實，說起來容易，做起來難，不是所有的人，都能做到。舉個例子，某一天，你的愛車，停在車位上，無緣無故被人砸碎了玻璃。你會是怎樣的心情？消極的人，可能會不知所措，又氣又惱，影響一天的心情。積極的人，可能會想，是福不是禍，是禍躲不過。坦然面對，打電話報警，處理好了，該幹嘛還幹嘛去，就當事情沒有發生過。處理好心情，才能處理好工作與生活。好的心態，才會有好的狀態。
其次，適當的運動。哲學上說，運動是絕對的，靜止是相對的。生命在於運動，多運動，多鍛鍊，出出汗，才會有好的氣色。前段時間看新聞，溫州某個51歲的辣媽，由於經常去健身房鍛鍊，堅持15年，身材、顏值、皮膚都保養的很好，看上去就像30多歲的樣子，越看越年輕，沒有一絲歲月的痕跡。羨慕別人，不如自己行動。多運動，多出汗，出汗就是排毒，把身體的汙垢、雜質排出去，讓身體保持年輕活力。運動，不一定要追求像運動員、教練那樣，有幾塊肌肉，有好的身體狀態就好。打打球，跑跑步，爬爬山，遊游泳，等等，量力而行，貴在堅持。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，就沒有一切，“風花雪月”、“大千世界”，將統統與你無關。
第三，飲食以清淡為主。民以食為天，食以安為先。吃的要健康，要安全。以前，中國人見面就問吃了沒，要求是吃飽；現在，問昨天吃了什麼，要求是吃好。吃好，不代表大魚大肉、山珍海味。暴飲暴食，要不得。脂肪攝入量過多，容易長胖。“肥胖病”，是現代人的“常見病”。你喜歡胖，還是別人喜歡你胖？過去，沒有見過的病，為什麼現在多起來？很多時候，就是因為吃的太好了，又不運動造成的。飲食，以清淡為主，五穀雜糧為主，蔬菜水果跟上。這樣，養生又健康。人是自然界的一部分，攝入自然界的營養，才是“返璞歸真”。大魚大肉，不是不吃，而是少吃。凡事都有個度，過了頭，你的身體，可能與疾病越來越近，離健康越來越遠。
第四，培養一兩種愛好。興趣愛好，是生活的調味劑。如果吃了就睡，睡醒就吃，這與動物有什麼分別？如果人生，只是工作又工作、學習又學習，吃飯就睡覺，沒有業餘愛好，那麼人生將會多麼無聊！自己喜歡什麼，就去做，讓生活多一點樂趣。比如，你喜歡看書、看電影、聽音樂，畫畫、唱歌、跳舞、旅遊等等。在時間允許，條件允許的情況下，放鬆一下自己，讓心情去飛翔，不要每天都是緊繃繃的，那多壓抑。約上三五好友，去做自己喜歡做的事情，讓心情去旅行。當然，這個愛好是正面的，積極的，能給你正能量的。吸毒、賭博等消極的東西，不可取。
第五，保持充足的睡眠。人生三分之一的時間，都是在睡夢中度過。可見，睡眠的重要性。睡不好，第二天，整個人都沒精打采。保持作息時間有規律，早睡早起，儘量不要熬夜。長此以往，時間一長，你就形成了自己的生物鐘，早上起來都不需要鬧鐘，每天都會自然醒。睡前，不要玩手機，容易影響睡眠；睡前，不要吃東西，不容易消化。睡的踏實，睡的安穩，第二天，人才會有精神，神清氣爽。
最後，就是自律。自律才能自強。人生最難做到的，就是堅持。簡單的事情重複做，重複做的事情，把它做到極致，你就成功了。就算不成功，你也離成功不遠了。李嘉誠先生，不論晚上幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鐘鈴響後起床。隨後，他聽新聞，打一個半小時高爾夫。這種習慣，一做就是幾十年，雷打不動。你能做到嗎？道理很簡單，做到卻很難。成功的路上，並不擁擠。因為，堅持的人很少，放棄的人很多。
以上，只是一些粗略的看法，每個人的性格不一樣，情況不一樣。但希望，對你有所啟發。
希望，“泰山崩於前”，你面不改色！
希望，“大雨將至之際”，你鎮定自若！
希望，陽光、健康、快樂屬於你！
