合理的飲食是健康的基礎,在長期堅持瑜伽的習練者中,部分都養成了注重飲食的習慣。
因為大家都注意到：在練瑜伽過程中，除了體式規範、正確呼吸，若飲食得當，將對瑜伽的效果起到相得益彰的效果。
今天我們將從三個方面分享
瑜伽人怎麼吃晚餐
深層解讀在普世的飲食觀背後的真相
知其然並知其所以然
這樣才能把堅持變成習慣
1 時間——不宜過晚
2 品類——不宜葷甜
3 食量——不宜過飽
最後希望同學們將健康得當的飲食觀
貫穿到自己生活中
並在大原則下
摸索出最適合自己的飲食方法
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禁忌與警告 Warning
在學習練習瑜伽前，請首先對自己的身體條件有清楚的認識，某些瑜伽體式對於部分人群不適用，高血壓、糖尿病、眼壓過高、孕婦、慢性疾病、骨骼受傷等人群請在練習前諮詢醫生或專業瑜伽導師！
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