拖著疲憊的身體前往辦公室，強迫自己專注眼前任務。
應該休息的時候沒有充分休息，應該睡覺的時候保持清醒，是現代社會中人類面臨的共同窘境。
然而我們認為，縱有萬事在前，不如睡眠至上。
通過閱讀、聲音、視課、影像、哲思和市集六大欄目，《瑜伽》雜誌四月電子刊專注探討睡眠與瑜伽之間的關係，期待以積極而療愈的生活方式改善大家的睡眠和內在能量。
電子刊Vol.2 「今席輕夢」正式上線，一同來開啟閱讀之旅吧。
本期看點：
◎ Shri.O.P. Tiwari大師帶你認識睡眠與呼吸的關聯
◎ 瑜伽休息術聲音導引
◎ 簡單易行的助眠調息法
◎ 精選助眠音樂（自然、頌缽、唱誦）
◎ 精油芳香療法，選擇自己的香氣
/01 專題：以瑜伽的角度新見睡眠
跟隨瑜伽的指引，找尋睡眠的安然。
由於睡不好導致精力不足、能量失衡，有沒有一些具體又容易實現的方法讓我們重獲高質量睡眠？
在「閱讀」欄目中，你可以尋見瑜伽呼吸控制法大師Shri.O.P. Tiwari大師撰文為我們梳理瑜伽與睡眠關係的全新見解；
專注研究瑜伽、精油和健康飲食的美國作者Hillari Dowdle撰文及編排修復助眠系列體式；
枕草子放鬆學院院長林梳子分享芳香療法與助眠經驗，美國療愈瑜伽基金會創始人Kate Holcombe傳授呼吸調息法等好文，只為助你穩定內在能量，平復日常雜念，好好入睡。
/02 封面：藝術家謝遠清和他的瑜伽雕塑
藝術家謝遠清將瑜伽的氣息融入到雕塑中，是一種圓融柔軟的平衡和諧狀態。
他的雕塑總是以「心寬體胖」的外在形態，恰到好處地透露出人物輕鬆自在的神韻，體現瑜伽體式進行時的呼吸韻律。
在本期電子刊「閱讀」欄目中，來看謝遠清與我們分享的創作理念、歷程與哲學。
/03 聲音：瑜伽休息術和療愈音色
瑜伽休息術（yoga nidra）不是睡覺，而是以有意識的攤屍式（savasana）進行的。
每天睡前，我們建議你打開「聲音」欄目，跟隨人聲引導進行練習，這是讓你改善睡眠品質，舒緩慢性壓力的好方法。
另外，你還可以找到一系列療愈身心的音色，比如自然之聲、頌缽和梵唱，是緊張忙碌一天後的最佳修復。
試試看吧，跟隨每日心境選擇聲音，為自己找尋內在和諧的共振。
/04 視課：失眠理療序列
在「視課」欄目中，我們為你精選名師課堂。
本期將由來自英國的艾揚格資深老師睿叔（Richard Agar Ward），帶你體驗有效緩解失眠症狀的理療序列。
◇ 畢業於英國牛津大學歷史系
◆ 艾揚格大師親傳弟子之一
◇ 36年教學經驗，1984年開始教授艾揚格瑜伽，
◆ 英國艾揚格瑜伽TTC高級培訓導師
在睿叔的課堂上，你可通過體式練習聯繫身體、頭腦、呼吸層面，瞭解身體中荷爾蒙和其他化學物質對身體、心理、情緒層面的影響，體會放鬆和內調的效用，從而改善睡眠質量。
記得要每天練習，效果會更為顯著，希望本課程可以挽救那些糟糕的不眠之夜。
/05 影像：YJ Films《夜影雙生》
電子刊的影像欄目，涵蓋國內外知名瑜伽老師訪談、瑜伽概念短片等多種影像呈現。
/ 夜影雙生
本期，我們策劃了《夜影雙生》概念短片，以呼應主題「今席輕夢」。
睡不好、睡不著，你並非自己一個，也絕不孤單。
在影像中，你可以目睹一場失眠的發生、踱步和閃回，也能從瑜伽的伸展與冥想中感受光明的安寧。
總之，兩者共生、角力以及消解，像極了我們的日常。
/06 哲思：不需用力思考的輕柔故事
返家的路上，臨睡前的房間，都是聆聽哲思美文的好時刻。
《枕草蓆花》，一個故事交疊多樣情景，一個夢境包含一個故事，是一首睡前柔化思緒的散文詩，也是一個不需思考的輕柔的故事。
在音色帶來的風景中入眠，如歸家，枕草蓆花。
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