人体最大的免疫系统是肠道！肠道的健康取决于肠道的活动性。肠胃中有害菌收到有益菌的抵抗和挤占生存空间而不能大量滋生，只得随人体废物排出体外，保证了人体健康。
我们的肠胃是个非常大的微生态系统，生存者数以万亿的细菌，这些细菌互相制约，达到了菌群的平衡，一旦因为饮食或药物变化，菌群的平衡被打破，有害菌大量滋生，有益菌减少，肠胃免疫力就会下降，各种疾病就会接踵而来。
益生菌对于人体的作用。
1、平衡菌群，预防和治疗肠胃疾病：
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致各种肠胃不适和疾病。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解不适症状。抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。有益菌还能给肠胃形成菌膜屏障，防止有害菌定植滋生，辅助修复肠胃黏膜。
2、帮助吸收营养成分：
如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，促进肠道对营养的吸收，长期补充益生菌能增强肠胃的消化吸收能力，益生菌能产生多种维生素，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对于骨骼生长和心脑血管有重要作用。
3、增强人体免疫力：
益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，恢复肠胃正常功能，提高消化吸收能力。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
4、预防生殖泌尿系统感染：
益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。能一直有害菌分泌有毒物质并及时清除产生的有毒物资。
补充益生菌作为一种重要的无副作用通过调理肠胃菌群达到治疗肠胃疾病的方法，已被很多人接受，但大部分人还是不相信补充益生菌能够治疗肠胃不适和疾病。只靠喝些酸奶是达不到大量补充益生菌的作用，更不用说靠喝酸奶调理好肠胃了。
补充益生菌最好的选择是固态益生菌，固态下益生菌是休眠状态，遇水则活，且固态很多采用包埋技术，保证益生菌能够活着进入肠胃，这样才能发挥出益生菌的作用。
