（一）專注主題的名言
1.馬行千里，不洗塵沙。（餘秋雨）
2.寧精勿雜，寧專勿多。（周恩來）
3.學貴專，不以氾濫為賢。（程碩）
4.人生必有痴，而後有成。（林語堂）
5.讀書欲精不欲搏，用心欲專不欲雜。（培根）
6.人若志趣不遠，心不在焉，雖學不成。（張載）
7.精通一科，神須專注，行有餘力，乃可他顧。（董必武）
8.且視他人之疑目如盞盞鬼火，大膽的去走你的夜路。(史鐵生)
9.讀書但一意在書，遊山水當一意在山水，乘興所至，心無旁及。（錢穆）
10.捂住你的耳朵，專注於眼前的事，不要受干擾，不要想結果。（盧思浩）
11.性痴，則其志凝，故書痴者文必工，藝痴者技必良；世之落拓而無成者，皆自謂不痴者也。（蒲松齡）
12.試著把你的精力集中到一點上，就像放大鏡一樣，把陽光聚焦在一個點上，你將看到奇蹟。（法布爾）
13.與其花許多時間和精力去鑿許多淺井，不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井。（羅曼·羅蘭）
14.你去爬山被告知的第一件事，就是別去看頂峰。而要專注於在爬的路，一步一個腳印地，耐心攀登，如果你不斷看山頂，就會洩氣。（黑澤明）
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（二）專注主題的典例
1.紀昌學箭 紀昌向飛衛學習射箭，但是飛衛並沒有教射箭技巧給紀昌，而是要求他必須學會盯準目標不能眨眼。紀昌用了兩年的時間，練到了即使錐子向他眼角刺來，他的眼睛也不眨一下的境界。這種專注，讓紀昌後來成為了神箭手。
2.丁肇中的“不知道” 2010年，美籍華裔科學家丁肇中到中山大學訪問時，面對記者提問的一系列問題，他回答最多的就是“不知道”。丁肇中坦言，15年來，自己只做了一件事，那就是在宇宙間尋找反物質。大多數時間都在實驗室裡度過，只做實驗。跟自己一起工作的有600多位教授，只談論與物理有關的內容，其他事情都不瞭解。
3.專注畫玫瑰的杜雷德 比利時畫家雷杜德，一生專攻一件事——畫花，尤其是玫瑰。任憑法國大革命政權更迭，甚至人頭落地血流成河，他只管畫自己的玫瑰。整整20年，他記錄了170種玫瑰的姿容，繪成《玫瑰圖譜》。他畫的玫瑰成為巔峰，至今無人能夠逾越。
4.陳省身的專注 陳省身教授從20歲入數學之門直到93歲去世，他為數學運算了70多年，在人生的歷程中，面對從政做官、經商賺錢等誘惑，他都不為所動，只專注於研究這些奇妙的數字。他自稱：“我不會處理複雜的人際關係。我一生只會做一件事，就是數學。數學簡單，只要一張白紙和一支鉛筆就行。”
5.毛澤東的專注 毛澤東在湖南省立第一師範求學期間，常拿著書到離第一師範不遠的一個叫南門口的地方，在嘈雜喧鬧的大街邊看書，以此作為考驗，培養自己隨時隨地都能專心專注的能力。
6.院士們的專注 78歲的劉先林院士選擇堅守最純粹的科學精神，即使在高鐵上也筆耕不輟，校對完善資料；黃大年教授放棄國外優越條件選擇回到祖國，致力於深地資源探測。他們志向高遠，撇開焦慮和誘惑的雜音，守住寧靜，專一於為國家強大奮鬥不息，貢獻所能。
7.傳承幾百年的手藝 一根小小手杖的製作手藝，在德國巴斯克地區的小作坊裡至今傳承了七代人近200年，這種看似只是一個家族祖祖輩輩的堅持，卻演變成了一個地區乃至一個民族的文化傳統。
8.匠師們的專注 北京APEC峰會上，百萬次鏨刻敲擊雕出的純銀絲巾果盤驚豔世界，古老工藝散發出光芒；故宮博物院的文物修復師，用專注耐力和精湛技法，重現了古老神奇。正是匠師們不走捷徑，對細節進行一絲不苟的打磨鍛造，日復一日的堅持，年復一年的專注，才讓日常的點滴積累飛躍，完美綻放。
9.專注是一道風景 在西藏，朝聖路上，一位或數位朝聖者旁若無人地向著心中的聖地五體投地，磕著長頭朝拜前行。每每遇到，我都會肅然起敬，駐足目送，心隨他們行至遠方。朝聖者虔誠、專注的堅持，是內心永恆的信仰，讓一切浮華黯然失色，成為茫茫雪域一道閃光的風景。
10.缺乏專注力的“苦惱” 曾看到一個景區小店的經營者設置這樣的遊戲：15分鐘內，若能在白紙上連續無誤地從1寫到500，就能贏得豐厚獎品，否則就需支付遊戲費用。挑戰看似簡單無奇，參與遊戲的年輕人也一波接一波，但實際上成功者卻是鳳毛麟角……缺乏專注力，似乎是當下不少年輕人都有的“苦惱”。
（三）專注主題的觀點
蝸牛也可以爬上金字塔的頂端 俞敏洪說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一種是以雄鷹為代表的鳥類，另一種就是蝸牛。雄鷹會飛，蝸牛隻會爬。不過，蝸牛一旦認準一個方向，就會專注地爬下去。通過持續不斷的努力，蝸牛最終看到的世界，跟雄鷹一模一樣。俞敏洪由此得出結論：生命的起點由不得自己選擇，但是生命的終點可以由自己來決定。只要保持專注，聚焦於一點，不斷努力，蝸牛也可以爬上金字塔的頂端。
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