瘦身成功，帶給你萬般的欣喜，讓你的身材看起來苗條很多。但是有的時候瘦身之後，你會發現身上的皮膚突然變得鬆弛了，而且身上還出現了一些粉紅色的肥胖紋。這樣雖然變瘦了，但是卻不盡完美。
為什麼瘦身之後會出現這些狀況呢？因為瘦身之後，體重下降，皮膚裡面的脂肪減少，所以皮膚就會看起來比較鬆弛。同時由於肥胖，皮下組織被強行拉傷，就形成了肥胖紋。無論是皮膚鬆弛還是出現了肥胖紋，都會讓苗條的身材黯然失色。那麼怎樣才能夠改善皮膚鬆弛和消除肥胖紋呢？這裡教給你可以輕鬆學會的健美操，幫你改善皮膚鬆弛和肥胖紋。
瘦身之後，雖然效果還不錯，但是小腿上的皮膚顯得鬆弛，會讓人看起來很臃腫。小腿講究的是弧度線條美，其關鍵在於小腿肌肉的豐滿度。通過健美操等一些針對性鍛鍊可以改善小腿的弧度。比如坐下後不斷伸直雙腿。足趾向身體鉤曲，這個練習可在家中做，非常方便。
對於臀部皮膚鬆弛應該採用什麼方法呢？這裡教給你臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
另外，改善腹部的狀況我們也有小妙招：
1）仰臥舉腿
平躺在墊子上，抬腿至斜上45°，然後再舉至腹部，反覆數次。
（2）坐姿舉腿
坐在椅子上，身體後靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，做3～5組。
（3）仰臥踩車
平躺在墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運動，做3～5組。
除了通過跳健美操來改善皮膚鬆弛和肥胖紋之外，還有其他很多方法。比如，在瘦身的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E對維持皮膚彈性很重要；適量地運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。同時還要注意在瘦身的時候不可急於追求效果，減得太快，這樣也很容易使皮膚鬆弛，出現肥胖紋。
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