小余豆
你好，看到你的問題，我心裡也感受到悲傷，會不自主的想到自己去世的親人，所以，我很願意跟你討論一下，這個話題：我深愛的親人離開了我，怎樣才能不悲傷？
深愛的人，是我們生命中最重要的人，深愛的人，無論是以什麼樣子的方式離開我們，我們都會悲傷，還會有很多很多的感受。
我們會有心酸的感覺，因為，我們希望永遠跟他在一起，他走了，心裡痠痛！
我們會生氣，覺得你怎麼這樣就離開我，你難道不知道，你對我很重要嗎？
我們會內疚，是不是我哪裡做的不夠好，你才離開我的。
我們會傷心，那以後，我怎麼辦，沒有你我怎麼活下來。
我們會希望，我過的好，你是不是也會看到我，你是否會欣慰！
這些想法，會經常出現在我們的腦海裡，這些感受也會在心裡來回的翻騰。
這個階段，我們管它叫做：哀傷的階段。
每個人都有的，當我們身邊的人離開我們的時候，都會出現以上的過程。如果，這個人是我們生命中最愛的親人，那這個哀傷的過程，會持續半年到一年，直到，這種哀傷變成愛深藏在我們的心底。
因此，既然是正常的哀傷反應，我們就要善待自己的這些感受。你是一個重情重義的人，你是一個善良的懂得感恩的人。
如何比較健康的完成哀傷的階段呢？
1，要給自己一個時間，來和離開我們的親人分離。允許自己心裡有這些感受的出現，允許自己各種想法的出現，除了接受這些感受和想法之外，要好好的陪伴自己，擁抱自己。
2，跟離開的親人分離的過程很痛苦，需要做一些儀式，你看，咱們中國文化跟去世家人的儀式感很強，現在很多地方也保留這些儀式。親人離開這個殘酷的現實，需要慢慢消化，不能著急。
3，給離開的親人寫封信，說自己的內心的感受和想法，然後把信燒掉，也可以寄託我們的哀思。
4，深愛的親人離開，經常會讓我們更加在意身邊的親人，要珍惜當下的親情，要多跟家人交流自己的情感，梳理一下自己，做些什麼來完成離開的親人，對自己的期待，最起碼要好好生活吧。
深愛的親人離開了我們，是人生很悲傷的事情，這個哀傷的過程非常重要，我們跟親人之間千絲萬縷的關係，需要一點點梳理，然後，保留美好在我們的心底。
這個過程即艱辛又美好，離開的親人始終會深藏在我們的心底，永遠跟我們在一起的。
你現在最重要的，如果身體沒有問題的話，要按部就班的生活，給自己一段時間慢慢恢復。
祝好！
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我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師
@頭條心理 @北京幸福公益基金會
#心理諮詢師說##心理有你##頭條情感#
心理諮詢師閆錦穩
最親的人離開了人世，不悲傷不悲痛是不可能的。俗話說，人生最大的痛苦莫過於生離死別。我最近就有過這樣的經歷：上個月底（3月30日）我父親（88歲）突然走了，沒有任何徵兆：中午吃午飯晚上吃晚飯，下午還到醫院開了680元錢的中藥(帶點補的那種)，晚上8點過我還和老爸通了電話，聲音也沒異樣，而半個小時後就走了，走得太突然了，誰都沒想到誰也沒料到，可老爺子就是走了。當時覺得天都塌下來了，老母親悲傷，兒女們悲傷，孫孫們悲傷，真是悲痛欲絕，撕心裂肺。可誰都得接受這突如其來的事實，通知親朋，弔唁、安葬……這是一種心靈上精神上的痛楚，只有親身經歷過的人才知道。那你呢，經歷過嗎？
讀走西藏
我深愛的親人離開了我，我不悲傷還能去蹦迪？那我嚴重懷疑自己腦子是不是有病，或者沒心沒肺沒人性?
我的親人，還是我深愛的人，突然一下撒手人寰離我而去，我第一時間考慮的，肯定是，我要不要隨他而去；抑或自己還有沒有，活下去的勇氣。
悟空多聰明，七十二般變化，他會出這麼一道反智、反科學的問題?這道題分明考驗的：是我們該如何面對至愛的親人離去？這才是要討論的話題。
一、正視親人的離開
導致我們深愛的親人離開，大概率是疾病。疾病對肉身和精神造成的痛苦與折磨，誰病誰知道。
現身說法：多年前，我曾膽囊結石誤以為是胃病，那錐心的絞痛、那昏天黑地的嘔吐，真不是一般人能挺得住。後來CT檢查，發現是膽囊結石。
對症治療後，疼痛得到了緩解，可從鼻子插到胃裡的那根管子，是我一輩子的陰影，現在想起，都不寒而慄。
插管第四天，我真的要瘋了，跟醫生說：＂你今天不把這管子撥了我就去死。＂出院那天，為紀念自己劫後重生，我特別寫了一段話：
＂人生，本來就是一次以死亡為終點的單程旅行，我從不認為活八十歲比活六十歲更幸福，當生命的活力像潮水一樣退去，長壽是一種懲罰。＂
所以，當我們深愛的親人離去，從某種意義上，或者是種解脫。何況，人死不能復生；何況，閻王要你三更死，不可留人到五更。
二、度過悲傷期
深愛的親人走了，叫人怎能不傷心。戰爭時期，無產者的特點是為了理想和信念，可以犧牲自己的性命。
而現如今，無論你承不承認，我們生而為人，上有老下有小，賺錢養家，把自己的家人照顧好，才是我們化悲痛為力量，懷念逝去親人最好的打開方式，不可以任性。
又提到普京，是哪一年不記得了，在得知恩師去世，號稱鐵血硬漢的普京，在老師的葬禮上頻頻抹淚。葬禮結束，他沒上保鏢護送的專車，他，用獨自走上空蕩街頭的方式，懷念逝去的恩師。
所以，你看，深愛的親人離去，不是呼天搶地，不是隨他而去。而是，用更高級的方式，懷念逝去的你。
鄧麗君有首歌裡說得真好：＂Good-bye, my love從此和你分離，我會永遠永遠愛你在心裡，希望你不要把我忘記！＂
