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上期内容我们简单探讨了一下那些想戒烟，而又一直不能付诸行动的吸烟者的一个想法，他们总以为吸烟能让他们在繁忙的生活和工作中得到片刻的放松，我们说其实这是一种错觉，事实情况是身体缺少尼古丁之后产生了“戒断症状”，而后通过吸烟得到了及时补充，从而有一种满足感，我们知道尼古丁的这种“戒断症状”其实是微不足道的，如果我们不把注意力放在它上面，我们甚至都感觉不到这种“戒断症状”。然而，吸烟者通过不断吸烟消除这种微不足道的“戒断症状”之后，身体产生的那种满足感却被吸烟者深深的记在了大脑。很多吸烟者以为这就是吸烟的感觉，他们喜欢这种感觉，而且对这种感觉日益迷恋，所以吸烟者一支接一支地吸烟，这也是导致他们不能立刻戒烟的原因之一，同是也是很多戒烟成功者复吸的原因之一。
但如如我们深究一下就会明白，这完全不是吸一支烟的事情，它只是这一支烟在补充上一支烟之后身体缺失的尼古丁。所以非吸烟者吸一支烟完全不会有这种感觉，而戒烟达一周以上的人也不会有这种感觉，因为这些人的身体中没有尼古丁，也就不会存在补充的问题。
需要着重说一下的是那些戒烟一周以上的人，虽然他们的身体里的尼古丁已经代谢干净，但由于他们总以为那种满足感就是吸烟的感觉，所以他们还会有想吸烟的冲动，但如果他们此时忍不住吸了一支烟之后，他们决不会有那种“满足感”，只会感觉头晕（因为香烟中除了尼古丁之外还有很多有毒有害物质），更糟糕的是，由于他们没有在吸这支烟的时候体会到那种他们怀念的感觉，接下来他们还会忍不住吸下一支，因为他们吸第一支的时候就是想再体会一次那种感觉，如果没有体会到，他们就会因“目的”没达到而耿耿于怀，于是他们还想继续寻找那种感觉，这就掉进了尼古丁的陷井。第一支烟虽然没让他们产生那种感觉，但身体已经有了尼古丁的存在，再吸一支那就是一个补充尼古丁的过程，于是这种感觉出来了，于是又有了“戒断症状”，于是又想吸下一支，于是他们又重新染上了烟瘾。这就是戒烟成功者复吸的原因。
所以，吸一支烟其实不会让人有“放松感”，它只是不断补充身体缺少的尼古丁的一个过程，并让吸烟者产生一种“满足感”，这种感觉是奠定在之前所吸的所有香烟基础之上的，如果没有之前的那些吸烟过程，所有的那些微不足道的“戒断症状”“满足感”也都不会存在，吸烟者也不会再继续吸食下支香烟。而戒烟，也只是不再吸食下一支烟，同时也是断绝和之前吸烟时身体残留的尼古丁的联系，是在中断一个恶性循环。这对于吸烟者来说，绝对是一件好事，不仅让身体内残留的尼古丁慢慢代谢干净，还会从此享受没有香烟毒害，没有尼古丁“奴役”的自由生活。而那种你所担心的会失去的“放松感”，其实根本就不存在，也就不会有失去不失去的问题，相反，你会因为戒烟而感到快乐，会因为戒烟成功而信心倍增，这一切让你在以后面对生活和工作中的压力时，都会起到很积极的作用。那么你还会因为失去身体得到补充尼古丁之后产生的那种“满足感”而感到担心和恋恋不舍吗？
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