乾眼症或稱乾燥性結膜、角膜炎，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來乾眼白領患者急劇增加，主要是大部分白領都有近視、散光等症狀，又常常在電腦前動輒坐上三五個小時，造成久坐後頭暈眼花、眼乾疼、少淚。在注視電腦時眨眼次數的減少，以及辦公室的空調環境，都進一步加速了淚液的揮發，直接加劇眼乾甚至誘發眼球充血。
護眼秘笈
1、調整姿勢：調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這個角度可以使勁部肌肉放鬆，並使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
2、多眨眼：這招造淚最管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。
3、保持房間溼度：擺放綠色植物、水養植物或打一盆水放在房間，保持房內空氣溼潤。
4、避免熒光屏反光或不清晰：電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
5、多吃鮮果蔬菜和補充維生素A。
分享到:
