良坑音樂電臺
我三十年的煙齡，徹底戒了十年了，堅持就是勝利，加油。過去寫了一篇戒菸的文章，再次出來與您分享。首先，問一問自己抽菸的好處是什麼？？？強詞奪理的人可以編出許多條來。什麼菸酒不分家呀，有利於交際呀，姿勢好看，瀟灑呀等等，其實這些都是不對的。但是抽菸的壞處，大家不言自明，這個問題您直接問自己的父母，愛人或者孩子。馬上就會有一個明確的答案。首先對身體不好，設想一下，把煙總是往一個地方噴射，就是牆也燻黑了，更何況我們的肺呢？滿世界鬧疫情，我想您一定知道自身免疫的重要性，抽菸可以降低人的免疫系統應該是不爭的事實。抽菸浪費金錢，現在煙也是越來越貴，明明對身體不好的玩意兒，確是很容易買到，而且煙和茶葉一樣，越喝越好，越抽越貴。有錢幹什麼不好，積少成多，而您抽菸只能留下一墩兒的菸頭和難聞的焦油的味道。抽菸的好與壞不再贅述了，大家都是文化人，自己ger琢磨吧。言歸正傳，說一說如何戒菸吧！！！首先繳械投降……不給自己任何藉口，把煙以及，一切可以生成火焰的工具，包括兩塊摩擦生熱的石頭都扔了。找出您可以認為一切有利於戒菸的不違法的食物和工具。馬上開始這一項有利於自己，有利於家庭，有利於社會，不利於煙商和煙攤兒的偉大事業吧……堅持就是勝利。
忘了是那個偉人說的，千萬不要和戒菸的人做朋友，對自己都那麼慘認，能對別人好嗎？未完待續～～～謝謝您的觀看。
靚廣大
每個人戒菸都是痛苦的，但是吸菸真的沒什麼好處。
我抽菸也20年了，已經想好了我自己的戒菸方法，我認為我一定能做到，說出來與你分享一下！
每一個人剛出生的時候都不會抽菸，至於是從幾歲開始學習抽菸，那主要是看他身邊環境。他身邊抽菸的人多，他就會很好奇，就會想模仿抽菸，學會了以後，隨著抽菸次數的增多，他就逐漸上癮了。
上癮的抽菸人每天至少一包香菸，有錢的人每天抽好一點的香菸，沒錢的人抽價格低點的香菸。咱就按價格比較低的10塊錢一包的香菸來計算，一個月就是300元，一年就是3600元，十年就是36000元。這還是10塊錢一包的香菸每天抽一包的標準計算，如果你每天抽十塊的香菸，並不是一包，那你的支出就按背往上翻吧。
在我們河南省洛陽市，大眾工資在2000到4000元之間，如果你每天一包十塊錢的香菸，一年就是3650元，那相當於你每年的收入裡面其中有一個月的工資是用於抽菸了。抽菸是一個愛好、是一個習慣，難且不說為了你這個愛好、這個習慣花了多少錢，最主要的是：你把健康搭了進去。如果按照我的思維，你就是：花錢買菸來毀掉你的健康。
花錢買菸來毀掉自己健康，這句話就是我戒菸的動力，我戒菸的方式方法將會圍繞這句話為中心。
空閒之餘愛抽菸、工作累的時候愛抽空來抽菸、喝酒的時候愛抽菸、打牌的時候愛抽菸、上廁所的時候愛抽菸、見到朋友時愛相互遞煙。
在我心目中我認為抽菸的時間就這幾個吧，只要你有效地控制好這幾個抽菸時間，我相信你一定能戒掉煙。
空閒之餘想抽菸時，你可以找點瓜子吃、泡杯茶水喝、找份報紙看等等，有想抽菸的念頭是一定要忍住。
很多人工作一天比較勞累，剛閒下來的時候總愛點支菸抽，這個時候如果想有效恢復體力，可以吃一顆糖果、喝點茶水。
喝酒時候的抽菸最難控制的，很多人平常不抽菸或平常抽菸而沒有煙癮的人，這個時候都會抽菸。所以酒局喝酒的人，如果你想控制抽菸，只有減少與朋友聚會的次數，每次飲酒的量。如果你控制住了喝酒時抽菸，那麼你很快都能戒菸成功了。
很多不抽菸的人在打牌的時候卻愛抽菸，他們喜歡稱之為“炸彈煙”，當然也有連輸的人，為掩蓋內心的焦慮而抽菸。打牌時抽菸也很好控制，別去打牌就行了。
很多上廁所的人都愛點支菸抽，你不妨拿份報紙，我拿著手機去廁所裡面看一會兒、玩一會兒吧！
抽菸次數多了就會上癮，上癮是慢慢的。
上癮了以後就又想戒菸，戒菸是痛苦的。
但是為了自己的身體健康、也為了他人身體健康（他人主要是二手菸的危害），我會按照上述方法“戒菸”，我相信我一定能戒菸成功！
你可以按照我的上述方法試試（剛開始的時候可以先“減量”，第一個星期最難熬，堅持半個月的時候會好很多，一個月後相信你一定能把煙戒掉）！
人在風上走
很簡單，就像感冒鼻塞打噴嚏，很難受。那就兩個選擇，1.吃藥；2.抗過去。
問題是抗不過去哪還是堅持吃藥的好。
我抽菸有40年了，每天一包半。記得3年前冬季咽喉疼痛、氣短，抽菸更是加重病情，而且咳嗽不停，無奈暫停了煙。等病好了很想再吸，但每當拿起煙就想起氣短咳嗽的難受勁，只好放棄。時間久了，對煙的嗜好也漸漸淡了，至今戒菸有5年多了。說也怪，現在再聞到煙味，感覺還有點噁心。當然，開始戒菸是有點無所適從，總覺著缺點什麼 ，只有備點愛吃的小零食來解饞了。記住一點，把持不住要吸時，就要多想犯病時的難受，為了不難受😣，忍著
。堅持下去，一定會成功。[大笑]
