文丨檸檬心理課堂
檸檬在婚姻諮詢中碰到最多的就是關於愛人出軌外遇的問題。
外遇的原因有很多，比如覺得另一半年老色衰了，又或者是覺得愛人已經無趣配不上自己了，也可能是你們婚姻中的問題太多，就選擇找一個逃避問題的窗口，不管怎麼說都是因為“不滿足”。
心理學家榮格是這樣解釋的：
“當婚姻生活中的一方沒有得到滿足時，就會不自覺地從外界尋求可以讓心理滿足的方法。”
一夜情和婚外戀就在這種情況下產生了，但這並不意味著它是合理的，事實上出現這種情況也是一種心理疾病，有的人甚至還會上癮。
婚姻本身就要求我們對彼此負責，而出軌的人卻讓此變成一紙空文。
遇到這種情況，不論中間怎麼鬧騰，結果無外乎原諒或者離婚。
但檸檬要說的是，你做的那個決定僅僅是決定，並不能讓你失憶忘記這件事，也不能讓你徹底擺脫這個問題。
今天檸檬來跟大家分享一下榮格總結歸納的解救外遇的“藥方”：
首先你要宣洩自己內心的痛苦和不滿，並回顧和反思出現這一情況的原因。
如果你沒有發洩，那這件事會成為你心裡的一根刺，時不時就會跳出來讓你難受一下，然後讓它成為你心裡不能碰的傷口。
可是你不碰，它不會自動癒合，即便你選擇離婚，也不會。你需要把那些負面情緒發洩出來，然後再想想到底是你們婚姻出了問題還是有其他的緣由，找到原因才能為後面的婚姻救治奠定基礎。
其次，不論你的決定是什麼，先不要跟你的親朋好友過度渲染，因為他們的介入會讓這件事變得更復雜。
比如你爸媽心疼你，要給你出頭，甚至要暴揍他一頓，那這件事可能就演變的更糟糕；如果你的朋友當下勸你忍一忍，你會感覺好像在自己的傷口上撒鹽，那無疑你會更難過。
所以先冷靜下來，先嚐試在兩個人的範圍內解決問題。
如果當你覺得自己的能量不足以面對這件事，這個時候再引入父母、子女，在親人的力量下讓對方感受到他們對於這件事的看法，然後讓對方產生愧疚感，這是一個大招，相當於直插他們心裡的尖刀。
如果你決定原諒，那就要學會放下這件事，尤其關於重建信任這件事。
很多人在此之後會一直懷疑對方，哪怕對方真的是去忙工作上的事情，也會一直懷疑。長此以往，不僅對方會覺得煩，你自己也會覺得累。
檸檬有一個小方法，你可以準備一個玻璃罐裡面裝一些水，一開始水的刻度就是你對他的信任程度，然後倒掉一些，明確一下你現在對於他的信任程度。
之後對方每做一件讓你開心的事，你就往玻璃罐裡扔一顆玻璃球，這樣做有兩個好處，首先對方有了明確的目標，而你自己也將注意力轉移到他對你好的地方去，這會有助於你們婚姻關係的修復。
信任重建不是隻靠你一個人，需要兩個人相互配合，它不是你一個人的事，但是你需要在這個過程中讓自己走出偏執的框框。
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