健康的食物可以直接影響到我們腸道，腸道也有自己喜好的食物。選擇對腸道有幫助的食物，腸胃才會越來越好!腸胃不好是各種腸胃疾病的總稱。腸胃不好，大多都是吃出來的！不健康的飲食習慣，錯誤的飲食方法，都可造成腸胃不好。
1.巧克力
食用太多的巧克力不但會給身體帶來多餘的熱量，而且還會引起胃食管內膽汁反流病的折磨，這是因為巧克力會過度放鬆下食道括約肌，引起胃酸迴流，從而刺激食道及咽部。
2.鹹菜
清淡食物可以減少對胃部的刺激，故而養胃。而醃製食物含有大量鹽分，刺激胃部收縮，多吃會對胃造成危害；此外，醃製食物中含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是導致胃癌的直接原因。
3.山楂
山楂含有大量有機酸、果酸、山楂酸等，如果我們空腹且大量食用，容易使胃酸增加，刺激胃粘膜，造成噯氣、吐酸水等不良反應。
4.薯片
不知道大家有沒有留意過，不少零食上都會有“膨化食品”幾個字。這代表了這些東西都是經過油炸而來，同時伴隨各種調味劑。薯條、薯片、蝦條等等，都是常見的膨化食品，吃多了容易引起腸胃不適。
腸胃有毛病就會導致腸胃不通暢，這樣人體體內就會累積許多的毒素。正是由於這些毒素的存在，讓人體變得虛弱，面色變得蒼白或者發黃，還會經常感到疲憊，總而言之帶來了一系列的健康問題。那麼我們吃什麼調理腸胃呢？
中醫自古以來便將山藥作為補脾養胃的最佳食材，山藥中的粘蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有極為特殊的保健作用，能保護胃黏膜也能促進食慾。
秋葵中含有多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
捲心菜被譽為純天然的胃菜，其中含有的維生素K和維生素U，是抗潰瘍因子能夠保護並修復胃腸黏膜，保持腸胃健康，防止腸胃發生病變。
南瓜是我們常吃的一種蔬菜，它裡面含有大量營養物質和果膠。果膠進入身體後能保護腸道黏膜，還能促進胃潰瘍的癒合。很合適胃病患者經常吃。
竹筍含有大量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質，能補充身體所需營養。竹筍還能開胃健脾，能增加食慾，對消化不良和胃口不好的人有一定的積極作用。
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