抑鬱症是一種非常嚴重且普遍的精神類綜合症心理疾病。著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。
據報道2020年，抑鬱症將成為全球第二大致殘疾病，自殺是其最可怕的症狀。我國抑鬱症患者約9000萬，每年約20萬因抑鬱症而自殺，但抑鬱症就醫率不足10%。如何擺脫抑鬱，值得我們每個人關注。
一、抑鬱症有哪些表現呢
1.睡眠障礙：失眠現象在抑鬱症人群中非常普遍，主要表現為早醒，一般比平時早醒2-3小時，醒後不能再入睡；有的表現為入睡困難或睡眠不深。
2.心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀，輕者悶悶不樂，興趣減退，重者痛不欲生，悲觀絕望。
3.自我評價降低，常伴有自責自罪，產生無助、無能、無望感、甚則消極自殺。
4.思維遲緩：思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，自覺“腦子跟生了鏽一樣”。
5.疲憊無力：如果你覺得太累了，以至於經常休息也沒精力完成日常工作，這很可能是抑鬱的一個症狀。
6.頭痛、頭昏：特別是超過半個月以上的頭痛，頭昏。
7.胸悶氣短：這可能是心臟或者肺部問題，醫生排除了這些原因，有時候恰恰是抑鬱的症狀。
8.煩躁不安。
9.無慾：食慾、性慾減退。
10.胃腸功能紊亂：抑鬱症會影響胃腸道系統，導致導致消化不良，胃痛，噁心，腹瀉或者便秘。
只要同時滿足心境低落和以上任意4種症狀，並且抑鬱症發作持續兩週以上，即可能被診斷為抑鬱症。
二 、哪些人群容易得抑鬱症？
1.遺傳：家族中有抑鬱症患者會增加其他家族成員患抑鬱症的風險。
2.性別：成年女性患抑鬱症比例高於男性。
3.兒童期經歷：如兒童期雙親喪失或者缺乏雙親關愛、兒童期受虐等等。
4.人格特徵：明顯的焦慮強迫、衝動等特質的個體容易發生抑鬱；過分疑慮及謹慎，對細節規則過分關注，力求完美；過分看重工作成效而不顧樂趣和人際交往；社交場合過分擔心會被別人指責等。
5.年齡增大
6.長時間（慢性）壓力
7.醫療相關危險因素：如長期的健康問題(心腦血管疾病、癌症，慢性疼痛等)；濫用藥物；近期經歷嚴疾病或者手術等
抑鬱症的發生由遺傳、生理、社會環境、人格心理等多因素共同作用的結果。
四、如何幫助身邊的的抑鬱症朋友
1、鼓勵Ta就診，求助心理諮詢、遵醫囑吃藥。
2、陪伴Ta。
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