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有很多人平時很堅強，很樂觀，很有精神和動力。
但人人都有一個自己承受不來的底線，如果外界的刺激到了這個底線，你去解決問題時，思維若沒有出口，也不注意求助和排解，堵塞持久，就很容易出現下面的情況：
1、控制不住地亂想
2、消極
3、挫敗感
4、心情低落
5、失眠
6、莫名心慌
7、發懶
8、不想社交
9、記憶力下降
出現這些情況不要緊張，除了及時就診，科學診斷，即便是抑鬱症也不要害怕。
怎麼才能好起來呢？
就一個方法，記住就可好起來。
想盡一切辦法把堵塞的煩惱疏導開，這個非常關鍵，心有千千結，其實對於人生來說這非常正常，只是我們要像大禹治水一樣，學會疏通才行。
這也正是為什麼一定要加上心理治療，而不是單純吃藥的重點原因。
在心理疏通的基礎上，多運動，多接觸外界。
可以做家務，跑步，爬山，運動類都很好。
安排滿你的生活。
這時候因為心情不好發懶，不想去行動，
這就需要很強大的意志力去做。
這個往往比較難的一關，往往需要家人和朋友的幫助。
只要堅持做下去，慢慢就會好起來。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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