現代男性似乎變得越來越容易發胖了，除了男性本身沒有女性那麼注重體重管理之外，這四個原因也是讓男性變胖的罪魁禍首：
1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。
2、除了需要經常在外應酬，男性普遍有著較大的工作壓力，使其容易從飲食或飲酒中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，而過重的體重不僅不利於個人的形象塑造，也會影響健康與活力，為工作生活帶來更大的壓力，如此往復，形成惡性循環。
3、“心寬體胖”。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什麼大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。
4、自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響，形成腰部脂肪堆積。
對於日常生活繁忙，需要應酬的一家之主，平時應該調節整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，降低脂肪和高糖類食物的攝入。
應酬前，增加飽腹感
在應酬前，適當補充膳食纖維，一方面可以增強飽腹感，抑制食慾從而減少應酬時的攝熱量攝入，另一方面也能避免空腹喝酒給身體帶來的傷害。應酬當天及次日，以代餐取代正常早餐，可以精準控制熱量，緩解應酬為身體增加的負擔。
合適的代餐不僅需要低熱量，還要有高飽腹感與均衡的營養。你可以選擇每包熱量為114/120千卡的樂纖®混合營養素奶昔：富含13種營養素和膳食成分，含燕麥膳食纖維增加飽腹感，方便快捷，十分適合生活繁忙的一家之主。
但在代餐同時一定要確保每日營養的均衡攝入，否則得不償失。你可以選擇搭配紐崔萊®倍立健®片：補充8種礦物質、14種維生素、6種天然植物提取物，全面補充營養，調節免疫、增加骨密度。
應酬時，講究進餐先後順序
健康的飲食順序能幫助管理體重：清湯－蔬菜類－低脂含豐富優質蛋白類（比如魚肉、豆腐、肌肉）－主食。同時注意，在條件允許的情況下，以茶水代替酒精與含糖飲料，酒精與含糖飲料熱量較高且無飽腹感，不知不覺中就會導致多過的熱量攝入。
為防止熱量攝入過多，亦可選擇紐崔萊TM纖脂樂能減少脂肪吸收、增強脂肪代謝，同時搭配紐崔萊TM無醣易則有效阻止糖分轉化成脂肪。
日常生活中，堅持規律的有氧運動
當然，在堅持低攝入、營養均衡的飲食的同時，每天保持八杯水與半小時運動，能讓減重事半功倍。堅持有規律的有氧運動，增加部位針對性的抗阻力訓練，在訓練後適當補充蛋白質，可以提高肌肉含量從而提升代謝率。
《中國居民膳食營養素參考攝入量表2000版》中對18～45歲人群的蛋白質攝入建議中顯示，一名成年63kg的男性每日蛋白質攝取量至少為70g，這相當於約10只雞蛋的蛋白質含量。但是，僅通過食物補充蛋白質可能會攝入超量的脂肪及膽固醇，你可以選擇紐崔萊®多種植物蛋白粉，它能提供3種優質蛋白，不含乳糖和膽固醇，能被人體很好地消化和利用，具有增強免疫力、緩解身體疲勞的保健功能。
男人真正的成功不光是事業上的成就，還要有幸福的家庭與健康的身體。擁有更強健體魄的男性，不僅能助力事業成功，也能讓全家的幸福更持久。
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