就好比一臺汽車，出廠標準與堪用標準是一定不能等同的。如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的汽車，恐怕全部都是不合格品，但我們不是每天都開得好好的嗎？老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定，一點問題也沒有。現在流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，一般都應該是以快樂開心為目標。
首先中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨著經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。
養神
神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。“精盈、氣充、神全”,為養生長壽之本，而調攝精、氣、神的關鍵就在於養神。
中老年人在養生方面，應該心情安閒，心思若定，心除雜念，心清如鏡，以便真氣順暢，精神內守，病安從來，形體勞作但不致疲倦，身體健康而無疾患。
養氣
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，老年人退休後的養生知識可以學習一下，因此，要想健康長壽，不單單是靠藥物的治療，而且還要保養人體的真元之氣。
養氣要避免三種“氣”:餒氣、悶氣、怨氣。
養性
養性，也稱養德，養性養德是中醫攝生學中的重要組成部分。醫家的“德全不危”,儒家的“德潤身”、“仁者壽”,釋家的“積德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修養德行作為養生的一項重要內容。
養性的原則，無外乎仁禮、性善、知足、忍讓、寬容這幾個方面。不為情志上的悲喜所左右的養生思想，是養生史上的一種靜養觀點。
老人養生是多年以來一直倍受人們關注的一個問題，而延緩衰老，保持良好的身體狀況也是每個老人朋友都在努力做的，以上幾點如果大家做到了，對於老人延年益壽一定會大有幫助，希望能夠引起大家的重視。
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