5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完所有動作為一組;組間休息2分鐘,根據個人情況每次做2~3組即可。
5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完所有動作為一組;組間休息2分鐘,根據個人情況每次做2~3組即可。
1、平板開合跳
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2、俯臥撐
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3、波比跳
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4、V字兩頭起
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5、開合跳
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1、平板開合跳
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2、俯臥撐
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3、波比跳
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4、V字兩頭起
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5、開合跳
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2020-03-07 09:31:28 精神上的苦行僧
5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完所有動作為一組;組間休息2分鐘,根據個人情況每次做2~3組即可。
5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完所有動作為一組;組間休息2分鐘,根據個人情況每次做2~3組即可。
1、平板開合跳
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2、俯臥撐
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3、波比跳
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4、V字兩頭起
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5、開合跳
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1、平板開合跳
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2、俯臥撐
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3、波比跳
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4、V字兩頭起
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5、開合跳
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