簡介：CES-D全名為流調中心抑鬱量表，是由Radloff為研究抑鬱症狀及相關發展因素而編制的，近幾年由國內專家譯製並運用於國內抑鬱症狀檢測。
CES-D檢測程序簡單，可用於個人初步自測。今天在此分享給大家。
說明：本測試共二十項
基本沒有計0分；偶爾出現計1分，常有計2分，幾乎一直有計3分
1. 我感到不高興
2. 我感到人們不喜歡我
3. 我覺得我的生活是失敗的
4. 我覺得我不如多數人好
5. 我無法集中注意力
6. 我比平時說話要少
7. 我感到做任何事都很費力
8. 我感到前途沒有希望
9. 即使家人和朋友幫助我，我仍然無法擺脫心中苦悶
10. 我感到害怕
11. 我的睡眠不好
12. 我因一些小事而煩惱
13. 我感到情緒低落
14. 我感到孤單
15. 我覺得人們對我不太友好
16. 我覺得生活沒有意思
17. 我時常哭泣
18. 我感到憂愁
19. 我不想吃東西，我胃口不好
20. 我時常認為我無法繼續我的生活
檢測結果：將二十項計分相加
<10分為無抑鬱症狀
10~19分為出現抑鬱症狀
20分及以上為明顯的抑鬱症狀，需要向專業心理輔導人士諮詢幫助。
請注意，出現這些症狀並不代表你就患上了抑鬱症，而是你的心態需要放鬆與調整。
希望我們每個人都遠離抑鬱。
歡迎大家在下方評論區分享你的心理狀態。這裡是你心靈的港灣。
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