雖然我們時常都說濃縮是精華，但是身高對於一個孩子內心的影響也是非常重大的，尤其是對於男孩子來說，
長大之後如果他的身高和同齡男生有著比較大的差距，很容易會產生自卑的心理。隨著以後進入社會的面試，談戀愛等等也都會受到影響。
案例：
同事前段時間和我抱怨了一個問題，他的孩子現在正在上初中，同齡人男孩子到這個階段已經可以長到一米六了，但是他的孩子現在卻依然還停留在一米四，看起來就像一個小學生一樣。
因為身高的問題，同事的孩子一直非常的自卑，平常學校裡有打籃球等體育活動，也都不敢去參與。
一提到身高的問題就會低下頭，不願意和別人去交流和溝通，覺得別人在嘲笑他。
但是同時也覺得很納悶，她和她丈夫的身高都是很高的，為什麼自己的孩子身高就那麼矮呢？
分析：
其實很多時候影響身高的並不一定僅僅只有遺傳的因素，我們經常可以看到有些父母身高都很高，但是生出來的孩子依然很矮或者是父母的身高都不高，但是生出來的孩子卻很高的情況。
所以影響孩子身高其實除了遺傳之外還有兩個因素在扯後腿，那麼這兩個因素是什麼呢？
（1）運動量的多少
我們在看體育頻道，看籃球賽場上的運動員都會發現籃球運動員他們的身高普遍都會比較高，有的甚至可以直接到兩米上，那難道他們的父母身高也都有這樣的基礎嗎？
其實並不一定，這些籃球運動員之所以身高都更高，是因為他們從小都非常的喜歡籃球，每天都會做相關的訓練。
而打籃球的訓練時，是可以奔跑和跳躍這幾個動作都能夠促進骨骼的拉伸，都是可以一次幫助孩子增長身高的。
所以這也是為什麼在讀書時期，如果打籃球打得很好，那些男同學身高都會普遍比較高的原因。
（2）睡眠時間是否充足
孩子睡眠時間和成人的睡眠時間也是有一定的差距的，對一個成人來說可能一天睡滿七個小時就夠了。
但是對於孩子來說一定要保證每天都有十個小時的睡眠，因為人體在睡眠的時候可以保證自己身體機制的發育。
而很多的孩子上了初中時，由於把重心都放在了遊戲上面，所以經常會熬夜打遊戲，缺乏睡眠。
這個階段對於孩子來說又是身高增長的關鍵期。如果睡眠時間得不到保證的話，那麼孩子身高增長的速度也會變得緩慢。
既然如此，那麼家長又應該如何去幫助孩子長得更高呢？
方法1：飲食要注重營養搭配
一日之計在於晨，對孩子來說更是如此，有的孩子可能早上起床比較晚，所以起來的時候一般不會吃早餐，這樣其實非常不對的。
早餐一定要吃，在飲食方面一定要注意 孩子在零到五歲的時候是生長的一個關鍵期，這時候飲食的營養搭配非常的重要。
方法2：多喝牛奶
孩子的身高變化和他鈣物質的攝入聯繫是非常緊密的，因為身高它主要取決於骨頭的縱向生長。
而生長就需要營養物質鈣，所以為了能夠讓孩子更好地長高，最好每天給他多喝一些牛奶，早上晚上各喝一杯兒牛奶，最好也喝純牛奶。
方法3：保證孩子有充足的睡眠
孩子在成長的關鍵期睡眠的時候是可以幫助孩子促進體內激素分泌的，如果孩子因為睡眠不足就容易出現激素分泌紊亂的問題。
所以為了避免這個問題，家長一定要讓孩子有充足的睡眠，保證體內生長激素的分泌。
方法4：做適當的運動
其實有很多的運動它都是能夠起到增高的效果的，尤其是籃球，還有跳躍奔跑運動。
這些動作是能有助於孩子在生長期的階段骨骼進那可能的生長對於男孩子來說是非常有力的，而對於女孩的話可以做一些跳繩，羽毛球的運動對於骨骼的生長也會有一定的刺激作用。
方法5：多帶孩子去戶外
由於電子設備的不斷髮展，現在很多的孩子在週末的時候都會把時間花在看電視，打遊戲上面，如果長期缺乏曬太陽的話，對於孩子的身高也是會有所影響的。
所以在週末的時光裡儘量要多帶孩子出去戶外曬太陽，可以幫助維生素的產生，可以促進骨骼的生長。
遺傳雖然是影響孩子身高的主要因素，但是也並不是只有遺傳才能夠起到作用，又有很多後天的技巧，也是可以促進孩子身高的發育的。
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