當學生剛剛到國外生活的時候，美國博士留學生活會面臨很多的不適應或者尷尬。至美前程教育小編建議美國留學生首先要學會從自身尋找優勢，換個角度看問題，減輕心理壓力，以積極的心態面對博士生活，將自信心重新調動起來。
美國博士留學要學會自我調節。首先要弄明白，自己的心理問題來源於哪方面，如果是來源於陌生的環境，則應該建立新的社會支持系統，這個社會支持系統不僅包括留學生，還包括當地的家庭。美國留學可以多參加國外的一些留學生聯誼會，同時參與一些到當地家庭生活的活動。
博士生活更重要的是要調整好心理狀態，做好心裡的準備，帶著一顆開放包容的心，可能就會讓你如魚得水，遊刃有餘。心理素質的加強最重要的是不要懼怕與人交流，與人溝通，並且始終堅信自己可以平穩度過最初的適應期。
學習、住所，這絕不是博士生活的全部。如果沒有接觸，沒有溝通，這樣的留學生活會是一點益處也沒有的，學會融入留學的國家。每個國家都有自己的生活習慣，這個共同點肯定是存在的，這個時候主動成為關鍵。不要認為別人都很冷漠，想想自己，就會發現還是有很多老師和學生希望與自己交流。要學會讓自己融入新的環境，善於表達自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會逐漸地融入對方。
美國留學說到最多便是獨立，不同於父母在身邊。獨立的生活需要自己去控制，鍛鍊獨立的人格。解決問題，不管是生活上的還是學習上，要用到直接的方法。外國的規則制度一般會分得很細，自己閱讀便可以找到。一般開學便有入學的通知，還會舉行會議，指導學生們近期需要準備的行李、體檢等，還會幫助學生們瞭解入境、學校註冊、警局註冊、醫療、銀行等方方面面關於學習和生活上的事情。不要擔心語言上的障礙，與老師、房東溝通的時候簡明扼要，這樣也可以方便大家。
美國博士留學是人生重要的轉折點，不僅可以體驗美國的博士生活，美國留學還可以學到很多知識，結識很多志同道合的朋友。
