最近單位組織體檢，十個女同事九個就檢查出乳腺增生！小聲的說，小趣也是這九分之一…
醫生說乳腺增生不算病，定期檢查就可以，可為啥有的女同胞就需要去手術呢？所以這乳腺增生到底要不要緊呀？
“九分之一”本小趣，決定今天去認識一下「乳腺增生」……
什麼是「乳腺增生」？
「乳腺增生」是乳房疾病中最常見的一種，它常見到幾乎“是個女人就騷擾”的地步（其實男人也會有的）。
我國約有70%~80%的女性患有不同程度的乳腺增生，其高發群體從以前的30~50歲女性發展為現在的20-30歲女性，呈現出越來越年輕的趨勢。想當天，小趣去體檢，體檢機構前臺推薦做乳腺檢查，還說是比較火的一個套餐……
「乳腺增生」往往表現為乳房腫脹和疼痛，並且分為生理性和病理性兩種：
⊙ 生理性乳腺增生
常見的生理性乳腺增生，是乳腺在性激素週期性變化的作用下造成的乳腺正常結構紊亂，是一種生理現象，可能會隨著生理週期的變化、或者年齡的增長（隨著年齡增長激素水平會降低）而緩解，甚至消失，因此通常不需要吃藥或者進行治療。
大多數女同胞都會有這樣子的經歷和感受：在姨媽到訪前，胸部會出現一些“長勢”，在變大的同時還有一些腫脹疼痛。而姨媽走後，胸部又“縮水”了，也不疼了。生理性乳腺增生就是這個了！它本身不算病。
⊙ 病理性乳腺增生
和生理性的增生不同，病理性的乳腺增生就需要引起注意了。
常見的小葉增生，就是病理性增生的一種。主要表現為：
1，大姨媽到訪前胸部脹痛，姨媽走後有減輕、消失，一般是雙側對稱性的疼痛；
2，乳腺可觸摸到瀰漫性/囊性結節，甚至還會出現乳頭溢液。
如果發現乳房的脹痛與大姨媽無關，一側或雙側乳房能摸到腫塊，輕觸沒有痛感，就需要更加註意，去醫院檢查，聽醫生建議定期檢查和治療，密切關注變化。
「乳腺增生」會癌變嗎？
很多人都會關心這個問題。
其實，乳腺增生不用怕，大多數都是正常的現象。增生通常不會癌變，只有極少部分、病理診斷為不典型的增生，才有癌變的風險，幾率不超過5%。
「乳腺增生」如何治療？
乳腺增生本身不是病，無明顯症狀無需治療，做好預防就可以。
疼痛症狀輕的患者注意舒緩生活和工作壓力，避免情緒激動，保持心情舒暢、心態平和，避免上肢過度拉伸和持重，避免乳腺受壓，規律性生活。
疼痛症狀重的推薦就醫治療，定期複查。
那麼，
「乳腺增生」如何預防？
⊙ 自摸自檢
在大姨媽走後一週內，可進行乳房的自檢。建議在洗完澡的時候，對著鏡子進行。首先，觀察外觀，皮膚是否有凹陷，顏色是否有異常改變；其次，手指併攏平摸，從乳房上方順時針逐漸移動檢查；最後，按壓乳暈，看看是否有液體排出。（經歷過外科體檢的人可以回想下當時醫生怎麼做的，我想那麼尷尬的經歷你是不會忘記的）
⊙ 定期體檢
20歲後，女性同胞們就應該樹立起定期檢查的意識。
雖然乳腺癌非常高發，但是如果發現較早，5年內的生存率還是很高的，國內的乳腺癌5年生存率能達到80%以上。但如果不幸晚期才發現病變，這個數據會降到只有20%左右。所以定期體檢、以及有針對性的進行篩查，還是很重要的。
20歲後-懷孕之前，至少做一次乳腺彩超，瞭解自己的乳房健康狀況；上了40歲，可以選擇每1-2年一次鉬靶檢查。
⊙ 健康生活
1，規律作息，不熬夜或者少熬夜。熬夜是會使激素髮生紊亂，一旦身體激素不正常就會導致內分泌的失調，造成紊亂就會引起乳腺增生/加重增生。因此生活要有規律、勞逸結合！
2，合理飲食，吃健康、少添加的食物。控制雌激素的攝入，慎吃避孕藥、蜂王漿，不用含雌激素的化妝品；適當補充維生素D，也能起到一定預防乳腺癌的作用；少抽菸喝酒。
3，保持良好的情緒狀態。經常能看到“女生被男友氣到胸痛”的新聞報道，這些可不是網上隨意編造的段子，情緒對女性乳腺的影響力還是蠻大的。除此之外，來自生活、工作的精神壓力過大，也是對乳腺有傷害的（面對父母親的催婚也是可以進行合理反駁的）；總之，要學會釋放壓力，積極調整自己的情緒，保持心情愉快是真正的愛自己。
4，多運動，減少體內雌激素的產生。 人體內脂肪代謝的產物是產生雌激素的原料，會加重乳腺增生，因此要避免攝入過於油膩的食物，多運動，消耗過多的脂肪，也可以預防肥胖（看來人真的不能胖）。
最後再闢謠一點：一些美容保健機構所謂的乳房保養、胸部按摩，其實意義不大，不僅無法消除增生，在已經患有增生、結節等乳腺疾病的情況下發生不正確的按摩手法，還可能會影響健康、加重病情。
總之，如果一旦胸部感到不舒服，還是應該儘快前往醫院就醫、確診。
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