小美是一個美麗開朗的女孩，在一家上市公司做人力資源工作，偶爾加加班，工作相對輕鬆。你很難想象這樣一個看似樂觀開朗的女孩，過去兩年內心有多麼疲憊不堪。
小美住在市區，離公司不遠的一座高層上，鄰居要回老家一段時間，把房子租給了幾個20出頭的年輕人。年輕人精力旺盛，每天晚上都折騰到下半夜1到2點。有時候他們會打個團隊遊戲，有時候會杯酒澆愁，把酒言歡，動情處不忘嗨歌一曲，好不快活。而小美安靜的生活也被打亂，鄰居的各種噪音讓他煩躁不安，他經常徹夜失眠。慢慢的她情緒亢奮，對噪音神經質，他聽到動靜變得很大，別人聽不到的聲音都成了折磨她的嗓音，即使鄰居搬走後，她的情況並沒有改善多少。
一夜的未眠，加上無法入睡的內心煩躁，使它白天疲憊不堪。而家人的過度關心，也使她倍感壓力。他的情感變得越來越脆弱，慢慢的神經衰弱找上了他。
不久後，他意識到自己要擺脫這種糟糕的狀態，首先要保證自己充分的休息，提高自己的睡眠質量，而影響自己休息的罪魁禍首是內心對於噪音的牴觸和怨恨情緒。
她試著去改變以前的習慣，當聽到噪音後，她通過自己的意志力引導自己的注意力，放棄對噪音的牴觸。為了克服對噪音的心理牴觸，他會做深呼吸來放鬆自己的身體，有時也會慢慢的舒緩自己的四肢，漸漸的她喜歡上了這種練習，體會到了越來越多的輕鬆自如的感覺，兩個月後，他變回了以前那個樂觀開朗自己。
長期的緊張和焦慮會使我們患上神經衰弱，而使我們緊張和焦慮的根本原因是我們的性格缺陷或一些不好習慣造成的，我們要看清自己，找到自己的根本問題所在，並用毅力去戰勝它。
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