推拿、艾灸、拔罐對穴位的要求比較精準，刮痧也有要求，往往需要一個大致的位置或者區域，但是找準穴位還是效果會好很多，那麼在平日的養生中，如何精準的找到穴位呢？今天小編就給大家普及下簡單的同身寸取穴法和體表標誌取穴法，讓人人都可以看得懂。
首先我們看一下三種常見的同身取穴法:
拇指同身寸法
以所要受操作之人的拇指指間關節的寬度作為一寸，對四肢部的直寸取穴比較實用。
中指同身寸法
以所要受操作之人中指中節屈曲時，內側兩端紋頭之間的距離作為一寸，對於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸比較實用。
橫指同身寸法
橫指同身寸法也就是我們常說的“一夫法”，將所要受操作之人的食指、中指、無名指和小指四指伸直併攏，以中指中節近端橫紋為準，以四指寬度作為三寸。
還有簡單的體表標誌取穴法，下面小編也給喜愛養生的朋友闡述一下。
固定標誌法
這個方法是取不受人體活動影響而固定不移的標誌。比如五官、指甲、趾甲、乳房、肚臍、毛髮以及各種骨關節突起和凹陷處。因為這種自然標誌固定不移，所以有利於腧穴的定位。比如說兩眉毛正中間的印堂穴，兩乳頭中間的膻中穴，肚臍旁邊二寸處的天樞穴，俯首時最高的第七頸椎棘突下的大椎穴。應用這個方法取穴位，不僅簡單而且和準確。這些常見的穴位你知道嗎？
動作標誌法
這種方法主要是指採用相應的動作姿勢才能出現的活動性標誌，包括指關節、皮膚、肌肉在活動時出現的孔隙、凹陷、皺紋等，有時也包括肢體的動作。比如說在張口於耳屏前方凹陷處取聽宮穴，握拳於掌紋頭後取後溪穴等。這種方法根據個人喜好，有人習慣應用，有人不習慣，但也是中醫常用的方法之一。
經驗法
俗話說實踐出真知，這種方法是人們從長期的實踐中積累而來的取穴方法。這種方法簡便易行，比如說直立垂手，中指指端即為風市穴，兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴等。
還有一種取穴方法，就是找疼痛最明顯的位置，即阿是穴。此類穴位一般都是隨病而定，對位於病變部位的附近，但也可在與其距離比較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。取穴方法就是以痛為穴，就是人們常說的有痛就是穴。
穴位對於中醫各種養生方法都很重要，所以說喜歡養生的朋友對穴位也需要有一定簡單的基礎認識，這樣才能在養生的過程中取得不菲的收穫。
對於找準穴位，看完此文，您還有什麼建議？
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