海海的睡眠问题大爆发，大概是在出生第6周开始的。
明明直打哈欠困得不行，却一直闹着不睡。
抱着走来走去，要哭。
放在推车里推，要哭。
放在提篮里晃来晃去，还要哭。
我们替他焦心，自己的精力也跟不上，遇事健忘、精神恍惚开车闯个红灯都不是新鲜事…
这就是我买书又买课，决心整顿海海睡眠问题的开始。
01 不仅是睡觉的问题
查了资料才知道，睡觉问题，通常不是独立存在的。
我们都知道宝宝会“闹觉”，但需分辨，“闹”是不是因为困，或者除了困，还有没有别的原因？
有一次，海海明明看起来很困，我打算抱睡，但他一直哭，后来才知道是尿不湿上有粑粑。
小屁股上沾着粑粑，想睡也睡不着，也不能赖宝宝~
02 规律作息的重要性
“我的孩子应该睡几个小时？”
这个问题没有统一答案。
有的宝宝很早就建立昼夜节律，但有的很长时间都可能作息混乱。
这时，我们需要顺应他们的节奏，逐步帮助他们建立适合自己的“作息时间表”。
吃奶时间比睡觉时间更易固定，
所以在安排作息的时候，先固定吃奶的时间，这样白天小睡的时间就可以逐步固定。
2岁前，宝宝的睡眠情况很大程度上受基因影响。
睡眠时间足够的宝宝通常会精神愉悦、情绪稳定。
而培养宝宝规律的作息，不仅有助于宝宝的睡眠，也有利于宝爸宝妈判断宝宝在不同时间段的需求。
03 抓住睡眠信号
“让宝宝白天少睡，晚上就能睡的香”？
这是个误区。
宝宝白天睡得好，精神状况好，才有利于夜晚睡眠。
当宝宝困过头，情绪就会烦躁，这时哄睡的难度就加倍。
所以我们要掌握宝宝想入睡的“窗口期”。
假如哄睡开始的太早，宝宝就一直不愿睡，但开始得太晚，又容易让宝宝过度疲劳难以入睡。
当然，每个宝宝的睡眠信号不一定完全一致，这需要宝爸宝妈的细心观察。
04 睡眠环境检查
很多时候宝宝难以入睡、容易醒，多少都与睡眠环境有很大的关系。
尤其是宝宝新陈代谢较快，比我们更容易感到热，所以我们不能以自己的经验来给宝宝判断冷热。
最好的方式就是在宝宝平静的时候，用手摸摸他脖子后面的皮肤，如果干爽温热，就合适。
宝宝睡觉时，有的宝爸宝妈走路都轻手轻脚，生怕有什么响动。
但宝宝通常更喜欢有白噪音的环境，
像下雨声，海浪拍打岩石的声音，或者风吹过树叶的沙沙声，就跟在妈妈肚子里一样踏实~
所以，绝对的“安静”恰恰没必要。
慢慢的我意识到，
对于小朋友来说，大概“困”就是一种不舒服的感觉。
感觉难受，他们只能用“哭”来表达自己。
而我们需要理解他们，学会在合适的时机，带他们去合适的地方，安抚他们的情绪，引导他们入睡。
放眼望去，你身边的大人，没有谁是不懂得如何睡觉的吧？
所以这些问题，以后都不会是问题。用不着焦虑。
照顾孩子，是个逐步放手的过程。
那么，在小朋友最需要我们的这几年里，就安心的陪伴他们吧。
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参考资料：
《实用程序育儿法》特雷西霍格，梅琳达布芳
《宝宝睡眠宝典 解决0~3岁睡眠问题》朱笑婕（又中苡）
