- 貴州遙萬事包家政
貴州遙萬事包家政
作為一個新手媽媽
經歷了漫長的陣痛
經歷了內檢，側切等一系列的酸爽體驗
終於迎來人生的小天使
那份疼痛包裹著幸福的經歷
然而，這沒想到的是這僅僅是個開始... ...
▼貴州遙萬事包家政
貴州遙萬事包家政
開奶，是新手媽媽們遇到的第一大關，然而這時媽媽婆婆們的湯湯水水，豬蹄，雞湯，鯽魚湯等各種油膩膩的“下奶湯”立馬就擺在了面前，各種催奶湯喝的都快吐了，也沒見奶變多，這是怎麼回事啊？？？
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- 產後催奶千萬不要操之過急，營養高的“下奶湯”可能會適得其反 貴州遙萬事包家政
是時候讓小熊貓告訴你真相了！聽了可千萬別桑心啊~
其實媽媽們為了催奶喝的那些豬腳湯，都 白喝 了！！
無論是豬腳湯，還是雞湯，還是骨頭湯，這類奶白濃湯裡，除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營養成分少的可憐！
一碗一碗的“下奶湯”，喝進去的都是脂肪，不僅不催奶，還容易造成乳腺導管堵塞，形成奶節，使產婦會脹痛難忍，同時由於全湯營養太高，母乳裡含有大量的脂肪，初生寶寶腸胃還很弱，會造成消化不良，拉稀便。
最重要的是容易 長肉啊！啊！！啊！！！
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而最直接有效的催奶方式，就是多讓寶寶吸允乳頭刺激下奶。
寶寶的每一次吮吸都是在直接告訴大腦，要產奶！產奶！產奶！
除了吮吸之外，適當多補充水分，注意休息，保持營養均衡，也很必要。
母乳當中 90% 都是水，補充水分可以幫助乳汁充分分泌。
正確的做法是，產後一小時內(半小時內更好，開奶的黃金時間)儘快給寶寶餵奶，按需餵養。第一週以清淡的湯水為主，多喝蔬菜湯等。
另外，只喝湯可提供不了那麼全面的營養，肉、蛋奶、蔬菜、水果這些食物該吃就吃，哺乳期真沒那麼多飲食禁忌！
不需要再羨慕別人，他們能吃的，哺乳媽媽基本上也能吃哦~
- 催乳蔬菜粥食譜 貴州遙萬事包家政
✿ 花生大米粥
醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效
生花生米（帶紅皮）100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次（早午或早晚各1次），特別適合冬天生寶寶的產婦。
✿ 阿膠大棗羹
有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用，產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳
✿ 蝦仁粥
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用
蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
- 當然還是有些東西還是要忌口的 貴州遙萬事包家政
忌吃：大小麥，韭菜，吃辣、醃製食品和雌性食物 等，如母雞。
少吃：寒涼食物和過於油膩的食物。
少吃鹽，是平時的一半。
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- 另外，按摩也是很好的方法哦！貴州遙萬事包家政
[催奶按摩]：
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
♥ 環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
♥螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
♥指壓式按摩： 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓
媽媽們學會了麼？
被湯湯水水折磨的媽媽們快學習起來，解放自己吧！
