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營養
手術之後的飲食肯定是需要逐漸過渡的，從清流質開始，住院期間聽從醫生、營養師的意見即可。
整體飲食就還是均衡飲食的那些建議，植物性食物為主，減少加工食品，保證豐富維生素A、維生素C、維生素E的食物以及膳食纖維，像捲心菜、西蘭花、胡蘿蔔、甜椒這些都很不錯要記得吃。
l 魚
有一些研究顯示術後4到6個月內，吃點魚油、魚之類的會有幫助。一方面Ω-3系脂肪酸有助於損傷後膠原的合成以及控制炎症，另外一方面優質蛋白質也是非常重要的。
l 抗氧化
再有一些抗氧化的成分，比如維生素C、維生素E也有一些研究顯示，有助於加速康復環節力量的恢復，劑量可以相對多一點如400IU的維生素E、1000毫克的維生素C，當然了，如果你要是有不是那肯定就別吃這麼高的劑量了，正常吃點水果、吃點堅果什麼的也都很好。
休息
保證休息也很重要，這樣有助於機體身體的恢復，每天保證8個小時睡眠。如果有不適需要吃一些止痛藥也很正常，可以諮詢醫生後日常規律服用。
營養師顧中一
膝關節術後由於長時間的固定，導致肌肉萎縮，關節活動度下降，這些都是需要後期的康復來恢復的。今天主要來講講這種術後幾年圍度依然上不了的情況，這種情況也是很多見的。我一個患者，是個籃球運動員，做了前交叉韌帶術後兩年多了，生活一點影響沒有，現在都可以上場打球，訓練，但腿部的圍度還是上不來，做個各種負重半蹲，坐姿伸膝，整體力量都可以，但圍度就是上不來。其實這種情況訓練量足夠了，只是方法不對。
股內側肌
膝關節術後最難恢復的一塊肌肉就是股內側頭，也是影響後期膝關節圍度最重要的一塊肌肉。膝關節前面的肌肉我們叫做股四頭肌，有四個頭，整體作用都是伸膝，但具體會有一些不一樣，股內側頭輔助伸膝0-15度範圍，股外側肌負責伸膝15-90度，股直肌負責伸膝90-130度。別的幾個都好恢復，唯獨這個股內側肌，受傷後萎縮最快，傷後恢復最難。
膝關節術後圍度恢復方法
設計動作原理就是讓膝關節控制在股內測頭髮力的角度範圍內練習。
1，靠牆抬腿：身體緊靠牆壁，訓練腿伸直，輔助腿屈曲緊貼身體，可以在膝關節的下方墊一塊毛巾，方便膝關節發力，抬腿時要勾腳尖，個人建議腳尖適當外旋訓練效果更好一些，以充分刺激股內側肌。10~15次一組，交替進行3~4組，抬起後可以做一個頂峰收縮，大概兩秒，以肌肉酸脹為度。可以感受到股內側肌的充血。
2，單腿屈伸練習：訓練腿站在合適的臺階上，注意臺階不要過高，儘可能控制在膝關節屈曲20°範圍內，輔助腿觸地支撐。訓練過程中要用腿部發力，而不是臀部發力，下降過程要緩慢，做好肌肉的離心收縮，刺激效果更好。15~20次一組，一天3~4組。
3，利用器械坐姿股四頭肌伸膝：當股內側肌有一定力量後，要利用器械增加重量才能達到深層刺激，並且要想健身增肌一樣，訓練後最好補充一定練的蛋白質，使其體積增大。因為股四頭肌座椅比較特殊，所以練習時把器械調到30°的活動範圍練習，要比15度大一些，不然不好練習。8~12次一組，每天3~4組，或者可以隔天練習，根據個人情況選擇。
4，股四頭肌整體練習：雖說股內側肌主要負責0~20°伸膝，但股四頭肌是一個整體，整體的腿部力量還是要繼續跟上的。其次後面的膕繩肌和內側的內收肌都是腿部圍度的主要肌肉群，應該充分練習腿部周圍，增加肌肉體積。 
